Awas! Menurut Psikologi Ini Tanda Bahwa Kamu Sudah Mulai Kecanduan Hal Negatif

JawaPos.com - Tanpa sadar, banyak dari kita memulai hari bukan dengan segelas air putih atau ucapan selamat pagi, tapi dengan membuka HP. Apakah itu cuma kebiasaan biasa atau ada sesuatu yang lebih dalam?

Menurut psikologi, apa yang sering kita anggap sepele seperti binge watching, scrolling media sosial, atau ngemil berlebihan bisa jadi merupakan tanda awal kecanduan, bukan terhadap zat, tapi terhadap pola perilaku.

Dalam video dari Psych2Go, dijelaskan bahwa kecanduan bukan semata tentang substansi seperti alkohol atau narkoba, melainkan tentang pola yang terbentuk karena pengulangan.

Baca Juga: 3 Shio Ini Diramalkan Hidup Melarat sampai 7 Turunan karena Jadi Musuh Abadi Dewa Rezeki

Otak kita, yang suka mencari kenyamanan saat stres atau bosan, akan cenderung mengulang perilaku yang terasa "menenangkan". Dan jika dibiarkan, ini bisa jadi respon otomatis yang sulit dikendalikan.

Berikut beberapa sinyal adiksi negatif yang patut kamu perhatikan:

1. Mencari pelarian lewat layar: Sering mengandalkan media sosial, game, atau tontonan sebagai bentuk pelarian dari kenyataan.