Jika Anda Ingin Meningkatkan Standar Hidup, Mulailah dengan Menghilangkan 7 Perilaku Ini Menurut Psikologi

JawaPos.com - Banyak orang berpikir meningkatkan standar hidup berarti semata-mata tentang mendapatkan lebih banyak uang, memiliki rumah yang lebih besar, atau membeli barang-barang mewah.

Namun menurut psikologi, standar hidup yang sejati jauh melampaui materi: ini tentang kesejahteraan mental, hubungan yang sehat, rasa tujuan, dan kemampuan untuk menikmati hidup.

Untuk mencapainya, seringkali bukan tentang apa yang perlu Anda tambahkan dalam hidup Anda tetapi apa yang perlu Anda singkirkan.

Dilansir dari Geediting pada Rabu (30/4), terdapat 7 perilaku yang harus Anda hilangkan jika ingin meningkatkan standar hidup Anda secara nyata:

1. Menunda-nunda Tindakan (Prokrastinasi)

Menunda pekerjaan yang penting menciptakan beban mental, stres, dan pada akhirnya rasa bersalah yang menggerogoti harga diri Anda.

Psikologi menyebut ini sebagai “self-handicapping” — di mana seseorang secara tidak sadar menghambat dirinya sendiri untuk menghindari rasa takut gagal.

Jika Anda ingin meningkatkan standar hidup, Anda perlu membangun kebiasaan untuk bertindak, bukan hanya berencana.

Setiap langkah kecil yang Anda ambil membangun kepercayaan diri Anda dan membuka pintu menuju peluang yang lebih besar.

Praktikkan: Gunakan teknik “2 menit” — jika sesuatu bisa dikerjakan dalam waktu kurang dari 2 menit, lakukan segera.

2. Mencari Validasi dari Orang Lain

Sering membutuhkan persetujuan dari orang lain untuk merasa berharga membuat Anda menjadi tahanan opini eksternal.

Ini membuat keputusan Anda goyah dan hidup Anda menjadi tidak otentik.

Menurut penelitian dalam Journal of Personality and Social Psychology, individu yang mengandalkan validasi eksternal lebih rentan mengalami kecemasan sosial dan depresi.

Untuk benar-benar meningkatkan hidup Anda, Anda perlu membangun validasi internal — artinya, Anda tahu siapa Anda dan apa yang Anda hargai tanpa perlu pengakuan dari luar.