Ketahui 5 Hal yang Dilakukan oleh Orang yang Menjaga dan Mencintai Diri Sendiri Menurut Psikologi

JawaPos.com – Mencintai diri sendiri adalah seni yang tidak dapat dipelajari dalam sehari. Ini adalah perjalanan untuk memahami dan menerima diri sendiri, dan mereka yang telah menguasainya tentu melakukan hal-hal yang berbeda.

Rahasianya terletak pada kebiasaan mereka, namun pada hal-hal kecil yang mereka lakukan secara berbeda dari kita setiap harinya. Kebiasaan-kebiasaan ini bukan sesuatu yang sulit untuk dilakukan, tetapi memerlukan tingkat kesadaran dan kesengajaan tertentu.

Dilansir dari laman Hack Spirit, berikut 5 hal yang selalu dilakukan oleh orang yang menjaga dan mencintai diri sendiri.

1. Berlatiu terhadap kesadaran penuh

Orang yang mencintai diri sendiri memahami pentingnya kehadiran diri di masa kini. Kesadaran penuh adalah tentang terlibat sepenuhnya dengan apa pun yang sedang kita lakukan pada saat itu.

Ini tentang membiarkan diri kita mengalami setiap momen sebagaimana adanya tanpa penilaian atau interpretasi. Ahli sejati cinta diri membiarkan diri mereka merasakan, dan mereka melakukannya dengan penuh kesadaran.

Mereka tidak membiarkan masa lalu mendefinisikan mereka atau masa depan membuat mereka takut. Mereka hidup di masa kini, sepenuhnya dan seutuhnya. Praktik perhatian ini adalah salah satu langkah pertama menuju penguasaan seni mencintai diri sendiri.

2. Mempraktikkan kasih sayang terhadap diri sendiri

Praktik perhatian ini adalah salah satu langkah pertama menuju penguasaan seni mencintai diri sendiri. Orang yang telah menguasai cinta diri memahami kekuatan kasih sayang, tetapi tidak hanya untuk orang lain, tetapi juga untuk diri mereka sendiri.

Menurut sebuah penelitian, rasa kasih sayang terhadap diri sendiri berkontribusi terhadap perasaan harga diri yang lebih konsisten dan stabil dibandingkan dengan harga diri. Harga diri sering kali datang dari pencapaian dan validasi eksternal, yang berarti harga diri dapat berfluktuasi secara liar berdasarkan keadaan kita.

Di sisi lain, rasa welas asih terhadap diri sendiri bersifat internal. Ini tentang memperlakukan diri kita dengan baik, seperti kita memperlakukan teman baik.

Lain kali Anda tersandung atau melakukan kesalahan, jangan menyalahkan diri sendiri. Sebaliknya, berikan kebaikan dan pengertian yang sama kepada diri sendiri seperti yang Anda berikan kepada teman yang mengalami situasi yang sama.

Ini adalah salah satu praktik utama bagi mereka yang telah menguasai mencintai diri sendiri.

3. Dapat memelihara minat mereka

Mereka yang telah menguasai seni mencintai diri sendiri memahami pentingnya melakukan apa yang mereka sukai. Mereka meluangkan waktu untuk mengembangkan minat dan gairah mereka karena mereka tahu hal itu akan membahagiakan mereka.