Menurut Psikologi, Ini 14 Tipe-Tipe Manipulasi yang Bisa Dilakukan Seseorang Terhadapmu

JawaPos.com - Pernah enggak kamu merasa seperti ‘dimainkan’ oleh seseorang? Seolah-olah dia tahu cara bikin kamu merasa bersalah, bingung, atau bahkan kehilangan arah? Nah, kalau kamu pernah merasakan hal seperti itu, bisa jadi kamu sedang mengalami manipulasi emosional.

Masalahnya, manipulasi ini sering datang secara halus, enggak terdeteksi, dan dibungkus seolah-olah mereka peduli. Padahal sebenarnya, mereka sedang mencoba mengontrol pikiran dan tindakan kamu demi keuntungan mereka sendiri.

Dilansir dari Psychcentral, berikut 14 tipe manipulasi menurut psikologi supaya kamu bisa lebih waspada dan tahu cara menyikapinya.

1. Guilt-Tripping: Ini tipe manipulasi yang bikin kamu merasa bersalah atas sesuatu yang sebenarnya bukan salahmu. Biasanya pelaku akan mengungkit hal-hal yang kamu lakukan atau tidak lakukan untuk membuatmu merasa bersalah dan akhirnya menuruti kemauannya. Misalnya, “Aku udah banyak berkorban buat kamu, tapi kamu malah kayak gini.”

2. Gaslighting: Ini salah satu yang paling berbahaya. Dilansir dari Verywell Mind, pelaku bikin kamu meragukan realita dan ingatanmu sendiri. Contohnya: kamu tahu dia pernah bilang sesuatu yang menyakitkan, tapi dia malah jawab, “Aku enggak pernah ngomong kayak gitu, kamu ngarang deh.” Lama-lama kamu jadi bingung dan mulai meragukan dirimu sendiri.

3. Love Bombing: Tiba-tiba dia sangat perhatian, manis, dan romantis. Kamu merasa dimanjakan luar biasa. Tapi semua itu hanya jebakan awal untuk membentuk ketergantungan emosional. Setelah kamu merasa “terikat,” dia mulai mengontrol kamu secara perlahan.

4. Silent Treatment: Salah satu bentuk hukuman diam yang bikin kamu gelisah. Pelaku memilih untuk tidak bicara atau merespons kamu dalam waktu lama. Tujuannya? Biar kamu merasa bersalah dan jadi yang pertama minta maaf, meskipun kamu enggak salah.

5. Playing the Victim: Dalam konflik, mereka selalu memposisikan diri sebagai korban. Mereka bisa memelintir cerita supaya kamu kelihatan sebagai orang jahat. Akibatnya, kamu merasa kasihan dan mengalah terus-menerus.

6. Passive-Aggressive Behavior: Mereka enggak langsung menunjukkan kemarahan, tapi menyindir atau melakukan hal-hal yang bikin kamu merasa bersalah. Contohnya: “Yaudah sih, terserah kamu aja… aku sih cuma ngikut, walaupun jelas ini nyakitin aku.”

7. Triangulation: Manipulasi ini melibatkan pihak ketiga untuk membuat kamu merasa tidak cukup baik. Misalnya, mereka bilang, “Mantan aku lebih pengertian daripada kamu,” atau “Temenku enggak pernah kayak kamu.” Tujuannya biar kamu merasa bersaing dan berusaha lebih keras untuk menyenangkan mereka.

8. Blame-Shifting: Apa pun masalahnya, kamu yang selalu disalahkan. Bahkan kalau mereka ketahuan salah, mereka akan memutarbalikkan fakta dan bikin kamu merasa semua itu gara-gara kamu.

9. Withholding: Mereka menahan kasih sayang, perhatian, bahkan informasi penting sebagai bentuk hukuman atau cara mengontrol kamu. Contohnya: tiba-tiba jadi dingin tanpa alasan, padahal kamu lagi butuh dukungan emosional.

10. Gaslighting Reverse: Yang ini lebih licik. Ketika kamu mencoba menunjukkan bahwa mereka gaslighting, mereka malah menuduh kamu yang melakukan gaslighting. Ini bisa membuat kamu merasa bersalah dua kali lipat dan jadi makin bingung.

11. Projection: Mereka menuduh kamu melakukan sesuatu yang sebenarnya mereka sendiri lakukan. Misalnya: mereka selingkuh, tapi mereka malah menuduh kamu selingkuh duluan.

12. Overloading with Information: Saat kamu mencoba mencari kejelasan, mereka malah menjawab dengan penjelasan rumit, panjang, dan muter-muter. Tujuannya adalah bikin kamu bingung dan kehilangan fokus, jadi kamu lupa inti dari masalahnya.