Orang Malas yang Menjadi Sangat Disiplin Biasanya Telah Mengadopsi 8 Kebiasaan Ini Menurut Psikologi, Apa Sajakah Itu?

JawaPos.com - Banyak orang yang dulunya dikenal malas ternyata bisa berubah menjadi individu yang sangat disiplin.

Perubahan ini tidak terjadi begitu saja, melainkan melalui adopsi kebiasaan tertentu yang perlahan menggeser pola pikir dan cara mereka menjalani hidup.

Psikologi menjelaskan bahwa orang yang dulunya malas namun kini sangat disiplin biasanya telah mengadopsi kebiasaan-kebiasaan tertentu yang membantu mereka bertransformasi.

Dilansir dari Geediting pada Senin (24/3), terdapat delapan kebiasaan yang umumnya mereka lakukan:

1. Membuat Rutinitas Pagi yang Jelas

Salah satu ciri utama orang disiplin adalah mereka memiliki rutinitas pagi yang terstruktur.

Awalnya, orang malas cenderung menunda-nunda bangun tidur dan memulai hari dengan cara yang tidak produktif.

Namun, begitu mereka mulai mengadopsi kebiasaan bangun pada waktu yang sama setiap hari dan memulai pagi dengan aktivitas yang bermanfaat seperti olahraga ringan, meditasi, atau membaca, mereka mulai merasakan dampak positifnya.

Rutinitas pagi yang baik membantu membangun momentum positif untuk sepanjang hari.

2. Menerapkan Sistem "Aturan 5 Menit" untuk Melawan Rasa Malas

Salah satu trik psikologi yang digunakan oleh orang malas untuk menjadi lebih disiplin adalah aturan 5 menit.

Aturan ini menyatakan bahwa jika seseorang merasa malas untuk mengerjakan sesuatu, mereka hanya perlu berjanji pada diri sendiri untuk melakukannya selama 5 menit saja.

Dalam banyak kasus, setelah memulai, mereka akan merasa lebih termotivasi untuk menyelesaikan tugas tersebut.

Cara ini sangat efektif untuk melawan kebiasaan menunda-nunda yang sering dimiliki oleh orang malas.

3. Memprioritaskan Tugas Berdasarkan Prinsip "Eisenhower Matrix"