7 Tanda Seseorang Sosok People Pleaser yang Membuatnya Susah Menolak Keinginan Orang Lain

JawaPos.com - Memahami perilaku people pleaser dan mengenali alasan yang mendasarinya adalah kunci dalam memulai perubahan.

Ketika kamu sudah sadar akan pola tersebut, maka dirimu bisa mulai menggali lebih dalam mengenai penyebabnya, dan dari situ, mencari cara-cara yang lebih sehat guna mengubah perilaku tersebut.

Dengan mengenali diri sendiri, kamu akan memiliki kekuatan guna membuat pilihan yang lebih baik, baik bagi dirimu sendiri maupun orang-orang di sekitar. Melansir Calm, berikut beberapa tanda seseorang sosok people pleaser yang membuatnya susah menolak keinginan orang lain.

1. Sulit berkata tidak

Jika kamu merasa kesulitan menolak permintaan atau mengatakan tidak kepada orang lain, walau itu adalah hal yang sebenarnya tidak ingin kamu lakukan atau tidak punya waktu dalam melakukannya, sikap ini menjadi tanda bahwa kamu terlalu berfokus pada keinginan untuk menyenangkan orang lain.

Kamu mungkin lebih mengutamakan kebaikan terhadap orang lain, bahkan apabila itu berarti mengabaikan kebutuhan dan kesejahteraan diri sendiri. Kebiasaan ini dapat membuatmu merasa tertekan dan kelelahan sebab kamu terus-menerus mengutamakan orang lain di atas dirimu sendiri.

2. Harga diri rendah

Orang people pleaser biasanya mengandalkan persetujuan dari orang sekitar untuk merasa baik tentang diri mereka sendiri. Apabila kamu merasa bahwa suasana hati atau harga dirimu sangat dipengaruhi oleh apa yang orang lain pikirkan atau katakan tentangmu, itu bisa menjadi indikasi bahwa kamu memiliki kecenderungan untuk selalu berupaya menyenangkan orang lain.

Ketergantungan pada pendapat orang lain agar merasa dihargai dapat mengarah pada perasaan tidak stabil, karena kebahagiaanmu menjadi bergantung pada faktor eksternal, bukan dari dalam dirimu sendiri. Perilaku ini adalah tanda bahwa kamu mungkin perlu mencari cara lebih menghargai diri sendiri, tanpa terlalu bergantung pada persetujuan orang lain.

3. Merasa bersalah jika mengutamakan diri sendiri

Merasa tidak enak atau bersalah ketika kamu memprioritaskan kebutuhan diri sendiri merupakan perasaan yang umum dialami oleh mereka yang mempunyai sikap people pleaser. Tindakan ini terjadi karena mereka merasa bahwa seharusnya lebih mengutamakan orang lain dibandingkan diri mereka sendiri.

Seringkali, perasaan ini muncul akibat adanya rasa tanggung jawab guna memenuhi harapan orang lain, bahkan jika itu berarti mengabaikan kepentingan dan perasaan pribadi. Kamu harus menyadari bahwa merawat diri sendiri bukanlah tindakan egois, melainkan langkah penting untuk menjaga kesejahteraan emosional dan fisikmu, agar kamu bisa lebih baik dalam membantu dan mendukung orang lain.

4. Mengabaikan perawatan diri

Ketika kamu berfokus merawat dan memenuhi kebutuhan orang lain, terkadang kamu dapat lupa memberikan perhatian yang sama kepada diri sendiri. Apabila kamu mendapati dirimu sering melewatkan waktu makan, kurang tidur, atau bahkan mengabaikan kegiatan yang dinikmati hanya demi membantu orang lain, itu bisa jadi pertanda bahwa kamu terlalu banyak berusaha menyenangkan orang lain.

People pleaser seringkali mengarah pada pengorbanan kebutuhan pribadi demi kebahagiaan orang lain, srhingga dapat berdampak buruk pada kesejahteraanmu. Ingatlah bahwa merawat diri sendiri bukanlah tindakan egois, tetapi langkah penting agar kamu tetap mempunyai energi dan keseimbangan untuk dapat merawat orang lain secara lebih baik.