Kesuksesan Shakira Class of Champions Memulai Pagi dengan Afirmasi Positif: Bagaimana Cara Melakukan dan Manfaatnya Menurut Para Ahli

JawaPos.Com - Class of Champion (CoC) adalah acara dari platform belajar Ruang Guru, yang menampilkan peserta brilliant asal Indonesia, dari berbagai Universitas di Indonesia dan Luar negeri. CoC menjadi perbincangan para masyarakat karena kesuksesan dan kepintaran para peserta.

Acara ini berupa game show, untuk berkompetisi dengan mengadu kecerdasan para peserta berbeda latar belakang pendidikan. Memberikan tantangan berupa soal matematika, menghafal, dan deduksi yang harus diselesaikan.

Dari banyaknya peserta, salah satu yang menjadi sorotan yaitu Shakira Amirah mahasiswa kedokteran Universitas Indonesia. Selain dikenal dengan kecerdasannya ia juga dianggap sebagai sosok yang memiliki aura positif yang terpancar dalam dirinya.

Dalam acara podcast Curhat Bang Denny Sumargo, Shakira diundang dan memberikan jawaban atas pertanyaan yang diberikan. Dalam podcast itu Shakira menyebutkan bagaimana ia memulai pagi dengan memberikan afirmasi positif yang ajarkan orang tuanya sejak kecil.

“Dari mama ku, namanya positive affirmation, mamaku selalu ngajarin setiap bangun tidur kamu bilang kamu cantik, kamu baik, kamu bahagia, kamu sempurna dan semacamnya,” ujar Shakira.

Shakira menegaskan melakukan setiap bangun tidur di pagi hari, dalam waktu satu hingga dua menit sebelum memulai aktivitas nya. Ia percaya bumi menyerap apa yang kita ucapkan, maka perlu untuk selalu mengucapkan kalimat positif atau afirmasi positif.

Afirmasi positif (Positive Affirmation) adalah pernyataan positif yang digunakan untuk menantang pikiran negatif atau tidak berguna, yang dilansir dari laman Positive Psychology. Afirmasi bermanfaat untuk mendorong seseorang dalam perubahan positif dalam diri, yang diucapkan terus menerus.

Menurut Poonam Sachdev, MD seorang dokter menjelaskan pada laman webmd.com mengenai efek afirmasi positif yaitu, mampu membantu seseorang mengatasi rasa takut dan meragukan diri sendiri sehingga bisa mencapai tujuan yang cita-citakan.

Tujuan afirmasi positif untuk mengatasi pikiran negatif yang membuat meragukan diri sendiri. Frasa yang digunakan untuk menegaskan diri dan mengganti pikiran negatif dengan self talk yang lebih positif.

5 Cara Mudah Melakukan Afirmasi Positif (Positive Affirmation)

1. Buat Spesifik dan Positif

Fokus pada hal ingin kamu capai, buat dengan spesifik dan positif. Hindari kata-kata negatif atau yang mengandung penyangkalan contohnya "Saya tidak akan gagal dalam tes" dengan "saya akan berhasil dan mendapatkan nilai 100 dalam tes."

2. Gunakan Kata Ganti Orang Pertama

Mulailah afirmasi dengan "Saya" atau "Aku" untuk membuatnya lebih personal dan relevan. Contohnya, "Saya wanita yang cantik dan disukai oleh banyak orang."

3. Ulangi Secara Rutin

Lakukan afirmasi positif setiap hari, misalnya saat bangun tidur atau sebelum tidur, untuk memperkuat pola pikir positif. Biasanya orang lakukan setelah bangun tidur untuk memberikan aura positif untuk menjalani hari.

4. Yakin dan Buat Visualisasi

Yakin terhadap apa yang kamu katakan untuk mewujudkannya. Membayangkan diri kamu ada di situasi yang diinginkan saat mengucapkan afirmasi untuk memperkuat dampaknya.

5. Tulis di Tempat yang Mudah Terlihat dan Renungkan

Tuliskan afirmasi dan renungkan maknanya agar kamu yakin bahwa kamu akan mewujudkannya. Membaca ulang tulisan tersebut dapat memperkuat keyakinan terhadap afirmasi tersebut.

Manfaat Afirmasi positif dipercaya oleh para ahli untuk memberikan dampak positif oleh orang yang menerapkannya. Adapun beberapa manfaat menurut WebMD.