Pakai Heels dan Gendong Anak, Raisa Sadar Pentingnya Kesehatan Tulang

JawaPos.com - Raisa Andriana mengakui makin menikmati peran ganda sebagai seorang penyanyi dan ibu. Buah hatinya bersama Hamish Daud, Zalina, saat ini sudah berusia 20 bulan. Maka sebagai seorang ibu muda, Raisa juga harus aktif mengimbangi sang putri yang sedang lincah-lincahnya.

Karena itu Dalam Webinar Perempuan Indonesia Cegah Osteoporosis bersama CDR, Kamis (22/10), Raisa mengaku tulangnya harus selalu sehat. Dia harus selalu bergerak untuk mendapatkan energi.

"Lebih banyak kegiatan di rumah ya selama pandemi. Fokusnya kan memang putus penyebaran virus. Tapi saya malah senang jadi banyak waktu sama keluarga. Anak saya sekarang sedang berubah dari bayi jadi anak kecil. Dan sambil di rumah justru benar-benar sibuk dengan meeting virtual sambil urus anak," katanya tertawa.

• Baca Juga: Setiap Perempuan Istimewa, Raisa Gak Suka Dibanding-bandingin

Salah satu yang menjadi perhatian kesehatan pelantun lagu Kali Kedua ini adalah tulang. Apalagi dia sudah melewati fase menjadi seorang ibu yakni hamil, melahirkan, dan masih menyusui. Terlebih nantinya di usia menjelang lansia mulai kekurangan hormon estrogen. Makanya ia pun mulai mempersiapkan kesehatan tulangnya mulai sekarang.

"Terpikirkan ya mau jaga kesehatan tulang. Itu kan Common Knowledge banget bahwa perempuan lebih tinggi kansnya kena osteoporosis. Maka sain makan makanan bernutrisi serta olahraga, nah kalau masih kurang juga, saya butuh suplmemen tiap hari," jelasnya.

Apalagi Raisa mengakui bahwa kegiatannya saat manggung seringkali memakai heels. Atau saat menghadiri acara formal.

"Kegiatan saya secara general sebagai penyanyi menantang tulang. Sering pakai high heels. Banyak kegiatan di atas panggung, di bawah panggung. Melakukan olahraga, kardio dan angkat beban," katanya.

"Ditambah lagi saya sudah punya anak kan. Hamil dan sampai sekarang masih menyusui. Perempuan yang sudah melahirkan lebih rentan osteoporosis," tuturnya.

Dan kini, Raisa juga sering menggendong anaknya yang semakin berat yakni 10 kilogram. Dan itu sering dia lakukan setiap hari.

"Anak mulai berat, saya sering gendong. Lalu bungkuk-bungkuk. Kerasa banget kalau tulang enggak sehat akan sulit lakuin banyak hal ya," katanya.

Maka Raisa mengajak perempuan Indonesia untuk selalu mengonsumsi makanan bergizi, olahraga, dan minum suplemen jika perlu untuk menjaga kesehatan tulang. Dirinya pun masih sempat memasak untuk keluarga berupa menu favoritnya yakni Roast Chicken.

"Konsumsi makanan sehat, nutrisi cukup. Dan selalu investasi ilmu nutrisi. Harus tahu apa yang kita konsumsi. Apalagi perempuan lebih rentan, ayo saatnya mulai dari dini," jelasnya.

Saksikan video menarik berikut ini:

https://www.youtube.com/watch?v=5oNfmSi-1vw&ab_channel=JawaPos