Pantas Dianjurkan Konsumsi Makanan Manis, Ternyata Ini 4 Manfaat Buka Puasa dengan Makanan atau Camilan Manis

JawaPos.Com - Bukan hal baru bagi umat Muslim yang menjalankan ibadah puasa seharian, lalu dianjurkan untuk membatalkannya saat azan maghrib tiba dengan makanan manis.

Ya, ternyata bukan tanpa alasan, berbuka puasa dengan makanan atau camilan manis setelah menjalankan puasa seharian memiliki banyak manfaat. 

Selain untuk mengembalikan stamina, ternyata ada beberapa manfaat lain yang perlu kamu ketahui.

Dilansir dari Healthline.com, Selasa (2/4), mengonsumsi makanan atau minuman manis memang cukup efektif untuk memulihkan energi dan menyegarkan tenggorokan setelah seharian menahan lapar dan haus.

Selain itu, mari kita bahas empat manfaat berbuka puasa dengan makanan atau minuman manis yang mungkin belum Anda ketahui.

1. Menambah Energi dengan Cepat

Saat berbuka puasa, tubuh kita membutuhkan asupan energi yang cepat untuk menggantikan yang telah terpakai selama seharian berpuasa.

Mengonsumsi makanan atau minuman yang manis-manis, seperti kurma, madu, atau jus buah, dapat memberikan sumber energi yang cepat dan mudah diserap oleh tubuh.

Hal ini membantu mengembalikan kadar gula darah secara cepat dan meningkatkan stamina untuk menjalani aktivitas selama malam hari setelah berbuka.

2. Memenuhi Kebutuhan Gula Darah

Berbuka puasa dengan yang manis-manis juga membantu memenuhi kebutuhan gula darah yang menurun setelah seharian berpuasa.

Makanan atau minuman yang mengandung gula sederhana dapat dengan cepat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh, sehingga mencegah terjadinya hipoglikemia atau penurunan kadar gula darah yang dapat menyebabkan gejala seperti pusing, lemas, atau gemetar.

3. Mengganti Cairan yang Hilang

Selama puasa, tubuh kita kehilangan banyak cairan melalui keringat dan urinasi, yang dapat menyebabkan dehidrasi jika tidak digantikan dengan cukup.

Minuman manis seperti air gula atau jus buah mengandung tidak hanya gula, tetapi juga elektrolit seperti kalium dan natrium yang membantu mengganti cairan dan mineral yang hilang selama berpuasa.