15 Cara Sederhana Menghilangkan Rasa Ngantuk saat Perjalanan Mudik yang Efektif

JawaPos.com - Umumnya perjalanan mudik memakan waktu yang panjang dan tidak jarang membuat pengemudi merasa lelah dan mengantuk. Lalu, apa yang dapat Anda lakukan untuk mengusir rasa kantuk?

Mengantuk tidak mengenal batas dan dapat membahayakan pengemudi, penumpang, bahkan orang lain. Hal yang terbaik ketika Anda merasakan kantuk saat dalam perjalanan adalah dengan berhenti dan tidur sebentar.

Tidak harus tidur dengan durasi yang lama, Anda dapat tidur sekitar setengah jam untuk mengembalikan stamina dan fokus untuk melanjutkan perjalanan mudik. Namun, jika Anda tidak dapat berhenti dan tidur, Anda dapat melakukan 15 tips di bawah ini untuk membantu Anda tetap terjaga saat mengemudi.

Melansir dari CDL Training Spot, artikel ini akan berbagi beberapa cara untuk mencegah rasa kantuk selama perjalanan mudik, khususnya bagi pengemudi. Dengan tetap terjaga dan selalu waspada, perjalanan mudik Anda akan aman.

1. Tidur yang cukup sebelum pergi

Salah satu hal yang terbaik yang dapat dilakukan untuk menghindari rasa kantuk saat melakukan perjalanan panjang adalah dengan tidur yang cukup. Pastikan kondisi tubuh Anda dalam keadaan fit, siap, dan istirahat yang cukup saat harus melakukan mudik dengan jarak yang panjang.

2. Menepi dan tidur

Jangan pernah paksakan diri Anda jika rasa kantuk mulai muncul dan tak tertahankan saat di tengah perjalanan, khususnya jika Anda bertugas mengemudikan kendaraan. Tidak ada salahnya memilih untuk menepi dan beristirahat sebentar.

Manfaatkan waktu untuk beristirahat dan tidur sekitar 20 hingga 30 menit sebelum melakukan perjalanan kembali.

3. Dengarkan musik

Mendengarkan musik dapat membuat Anda tetap terjaga selama perjalanan. Pilih musik yang membuat Anda lebih bersemangat. Dengarkan musik apapun yang membuat Anda ikut bernyanyi dan menghidupkan suasana. Hindari musik klasik atau radio yang membosankan.

4. Lakukan peregangan

Jika Anda mulai merasa lelah saat mengemudi, coba untuk menepi di rest area dan berjalan-jalan sebentar. Lakukan beberapa peregangan yang membuat darah Anda mengalir sehingga membantu mengusir rasa kantuk.

5. Makan Kuaci

Anda dapat memakan biji bunga matahari atau yang biasa kita sebut kuaci. Membuka hingga memakan kuaci memiliki sensasi tersendiri yang membuat Anda tetap terjaga dalam perjalanan. Membiarkan mulut Anda untuk terus mengunyah dapat membantu untuk terhindar dari rasa kantuk. Selain kuaci, mungkin permen karet bisa jadi pilihan lain.