5 Jenis Makanan Ini Harus Dikonsumsi saat Sahur Agar Tubuh Kuat dan Terhidrasi Selama Jalani Puasa Ramadhan

JawaPos.com - Ramadhan dianggap sebagai bulan paling suci bagi umat Islam di seluruh dunia sekaligus memperingati turunnya Al-Quran kepada Nabi Muhammad SAW.

Selama Ramadhan, umat Islam melakukan berbagai ibadah seperti puasa, berdoa, sedekah, tadarus Al-Quran, zakat, salat tarawih, dan lainnya.

Bagi umat Islam, puasa termasuk ke dalam salah satu dari lima rukun Islam dintaranya Syahadat, Salat, Zakat, Puasa, dan Haji.

Ketika Ramadhan, umat Islam makan saat sahur dan begitu azan Subuh berkumandang menjadi tanda untuk menahan makan, minum, merokok dan kebutuhan fisik lainnya hingga matahari terbenam atau azan Magrib.

Kemudian, umat Islam disunnahkan berbuka puasa dengan mengonsumsi air putih dan kurma dalam bilangan ganjil.

Lalu, dilakukan salat Magrib dan melanjutkan konsumsi makanan berat yang nikmat dan menyehatkan.

Adapun saat sahur menjadi waktu makan terpenting karena apa yang masuk ke mulut seharusnya bisa menopang Anda sepanjang hari.

Makanan harus mampu menyediakan semua nutrisi penting sehingga seseorang dapat menjalani hari dengan lancar tanpa harus makan apa pun.

Baca Juga: Rumah Raffi Ahmad Selalu Didatangi Sejumlah Selebriti hingga Tokoh Pada Waktu Sahur, Ada Apa?

Nutrisi penting ini akan memberikan stamina yang cukup bagi tubuh manusia untuk berpuasa sepanjang hari. Oleh karena itu, penting untuk menentukan pilihan tepat saat hendak sahur.

Dikutip dari NDTV Food, Jumat (15/3), berikut beberapa makanan yang harus dikonsumsi saat sahur demi menjaga tubuh tetap terhidrasi dan kuat berenergi sepanjang hari:

Telur

Telur kaya akan vitamin, protein, dan nutrisi lainnya. Makan telur akan membuat Anda merasa kenyang. Ada banyak cara untuk mengonsumsi telur misal telur dadar, telur orak-arik, telur rebus dicampur salad, hingga telur mata sapi.

Oatmeal

Makanan kaya protein seperti oatmeal tidak hanya memiliki satu tapi punya banyak manfaat. Oatmeal bisa memberi Anda energi cukup karena juga mengandung karbohidrat yang menggugah selera.