Selain Nikmat, Simak Juga Manfaat dan Dampak Buruk Susu Cokelat bagi Kesehatan Tubuh

Susu cokelat

JawaPos.com – Susu cokelat dibuat dengan mencampurkan kakao dan gula dengan susu sapi. Susu cokelat sering dianggap sebagai minuman anak-anak, terkadang juga dipilih sebagai minuman favorit oleh sebagian orang dewasa. 

Namun, susu cokelat bukan hanya sekadar minuman yang rasanya nikmat, tetapi juga menghadirkan beberapa manfaat yang baik untuk kesehatan. 

Berikut ini adalah beberapa manfaat dari susu cokelat bagi kesehatan. 

1. Mengandung Elektrolit 

Setelah berkeringat, seseorang akan kehilangan cairan elektrolit dalam tubuhnya. Dalam penelitian yang dilakukan Watson, dkk pada 2008 dan penelitian yang dilakukan oleh Amiri, dkk pada 2019, sama-sama mengemukakan bahwa susu cokelat mengandung elektrolit yang dapat menggantikan keringat yang keluar. Bonusnya, susu cokelat lebih efektif dibandingkan dengan minuman karbohidrat elektrolit dan minuman olahraga.

2. Sumber Protein 

Susu cokelat kaya akan protein. Dalam penelitian yang dilakukan oelh Pourabbas, dkk pada 2021 menunjukkan bahwa susu cokelat mengandung dua jenis protein, yaitu kasein dan whey protein. 

Susu berprotein tinggi membantu penyerapan kalsium yang penting untuk menjaga kesehatan tulang dalam jangka panjang. Selain menjaga berat badan setelah penurunan berat badan, susu cokelat membantu kinerja otot serta pemulihan otot. 

3. Sumber Karbohidrat 

Susu cokelat juga merupakan sumber karbohidrat yang baik. Dalam penelitian yang dilakukan Born, dkk pada 2019, susu cokelat memiliki rasio karbohidrat dan protein 4:1 

Minuman berkarbohidrat dapat membuat seseorang merasa energik lebih lama dan meningkatkan performa. Bahkan, dalam penelitian tersebut, susu cokelat mungkin lebih baik daripada suplemen karbohidrat dalam meningkatkan kinerja olahraga pada orang dewasa. 

4. Mengisi Ulang Vitamin 

Susu cokelat mengandung vitamin A dan D yang dapat memberikan beberapa manfaat bagi kesehatan. 

Vitamin A membantu tubuh melawan penyakit serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sementara vitamin D sangat penting untuk meningkatkan penyerapan kalsium yang penting untuk kesehatan tulang.