Mengintip Manfaat Me Time yang Baik Bagi Kesehatan Mental, Berikut Kegiatan yang Bisa Kamu Coba!

JawaPos.com – Di tengah kesibukan aktivitas yang menguras tenaga dan pikiran, sudahkah kamu meluangkan waktu untuk diri sendiri? Ya, benar-benar hanya untuk memikirkan dirimu tanpa berpikir hal lain seperti pekerjaan atau aktivitas lainnya. Jika belum, mungkin kamu akan segera membutuhkannya.

Me time adalah waktu yang dikhususkan untuk fokus terhadap kesenangan diri sendiri dengan hanya melakukan kegiatan yang digemari, memanjakan diri sendiri dan mengisi kembali energi pada tubuh.

Mengisi waktu untuk diri sendiri nyatanya sangat penting, karena dapat membuat seseorang lebih menghargai diri sendiri dan memberikan waktu khusus untuk kebahagiaannya.

Dilansir dari Kemenkeu.go.id (9/11), manfaat dari me time telah dijelaskan dalam sebuah penelitian, para ilmuan di University of Buffalo, yang mengatakan bahwa memiliki waktu untuk diri sendiri dapat secara aktif memperbaiki kesehatan mental.

Me time disimpulkan sebagai arti dari istirahat yang sesungguhnya, karena pada saat itu seseorang bisa beristirahat dari aktivitas harian baik pekerjaan, tugas, masalah, dan lain sebagainya yang dirasa sangat menyebalkan karena menguras pikiran dan tenaga.

Mungkin sebagian orang ada yang berpikir bahwa itu adalah hal egois. Padahal pemikiran itulah yang salah,  karena faktanya akan ada masa-masa di mana seseorang perlu melakukan hal-hal yang dapat memberikan energi positif pada emosional, mental, dan spiritual dalam hidup mereka.

Merangkum dari Kemenkeu.go.id dan clairebuck.com, berikut adalah manfaat yang akan didapat seseorang setelah melakukan me time, serta aktivitas-aktivitas yang dapat dilakukan saat memiliki waktu sendiri.

Baca Juga: Viral! Arisan Bodong, Owner Baso Aci di Bogor Bawa Kabur Duit Arisan Hingga 5 M, Korbannya Mencapai 240 Orang

Membantu Mengurangi Stres dan Beraktivitas Lebih Santai

Saat melakukan me time, maka kita akan bisa keluar dari berbagai tekanan dan tuntutan sehari-hari yang mana terkadang itu membuat kita sangat stres.

Oleh karena itu, seseorang setidaknya harus menyediakan waktu untuk menjernihkan otak dan merevitalisasikan pikiran dan tubuh secara bersamaan.

Dapat Meningkatkan Konsentrasi, Kreativitas dan Lebih Produktif

Saat memiliki waktu sendiri, maka akan ada kegiatan baru yang dilakukan dari biasanya. Terkadang banyak orang menggunakan waktu me time untuk mengeksplorasi minat dan hobinya.