Tertawa Adalah Obat untuk Segala Hal, Mulai dari Fisik, Psikologis, hingga Sosial: Ini Penjelasan dari Dokter

JawaPos.com - Manusia memiliki berbagai macam emosi dan perasaan untuk hidup. Kita merasakan sedih, senang, marah dan emosi-emosi lainnya sebagai respon terhadap sebuah kejadian di hidup. Kali ini, kita akan membahas mengapa komedi dan tawa penting untuk kita. 

Dilansir dari Very Well Mind, selera humor yang sehat dapat membantu menenangkan atau menjadi alat pengalih perhatian yang ringan. Tapi lebih berdampak besar daripada metode-metode lainnya. 

Sesederhana kita menertawakan candaan teman kita, atau tertawa saat menonton acara komedi, kita bisa mendapatkan manfaat kesehatan dari tawa kita. 

Manfaat fisik

Saat kita tertawa tubuh kita bergerak, terutama di diafragma kita. Olahraga pada diafragma kita ini membantu kita menarik napas yang lebih banyak dan menstimulasi paru-paru kita. 

Selain itu, tertawa yang besar seperti terbahak-bahak dapat menenangkan otot-otot kita. 

Saat kita tertawa, kesehatan jantung kita juga ikut membaik. Dimana tawa dapat membantu meningkatkan detak jantung dan menurunkan tekanan darah. 

Dr. Robert Bonakdar, MD, FAAFP, FACN, direktur manajemen nyeri di Pusat Pengobatan Integratif Scripps seringkali mengadakan sesuatu yang membawakan tawa di ruang periksanya. 

Beliau menjelaskan bahwa hal-hal ini membuat pasien-pasiennya merasa lebih relaks, serta mengurangi persepsi rasa sakit mereka. 

Bahkan acara TV atau film lucu yang dapat membuat kita tertawa terbahak-bahak dapat membuat kita lupa akan rasa pusing dan tidak nyaman dari migrain. Walaupun begitu, bukan berarti menjadi obat utama. 

Tertawa juga membawakan manfaat lain, yaitu membantu kita tidur. Dalam sebuah penelitian kecil-kecilan, dokter-dokter melakukan terapi tawa jangka panjang selama beberapa minggu, dengan 40 menit per sesi. Dan ditemukan kualitas tidur mereka menjadi lebih baik. 

Tawa juga mendukung sistem imunitas kita agar tubuh kita lebih kuat untuk melawan penyakit-penyakit. Ketika tertawa, produksi antibodi pada tubuh kita meningkat dan mendukung efektivitas sel T. 

Manfaat psikologis