Kekurangan Vitamin B12 dapat Menyebabkan Anemia, Berikut Beberapa Gejala yang Terjadi Jika Tidak Ditangani

Jawapos.com - Kekurangan vitamin B12 paling sering diobati dengan mengonsumsi suplemen, perubahan pola makan, suntikan B12, dan dengan mengatasi kondisi medis yang mendasarinya.

Seiring bertambahnya usia, penyerapan vitamin ini menjadi lebih sulit. Hal ini juga dapat terjadi jika pernah menjalani operasi penurunan berat badan atau operasi lain yang mengangkat sebagian perut, atau jika banyak minum.

Vitamin B12 adalah vitamin yang larut dalam air melalui makanan, suplemen, atau suntikan. Jika kekurangan vitamin B12, bisa mengalami anemia.

Dilansir Jawapos.com dari WebMD Kamis (22/2), defisiensi (kekurangan) yang ringan mungkin tidak menimbulkan gejala. Namun jika tidak diobati, dapat menimbulkan gejala penyakit seperti:

1. Kelemahan, kelelahan, atau sakit kepala ringan.

2. Jantung berdebar-debar dan sesak napas.

3. Kulit pucat.

4. Lidah yang halus.

5. Sembelit, diare, kehilangan nafsu makan, atau gas.

6. Masalah saraf seperti mati rasa atau kesemutan, kelemahan otot, dan masalah berjalan.

7. Kehilangan penglihatan.

8. Masalah mental seperti depresi, kehilangan ingatan, atau perubahan perilaku.

Kebanyakan orang dapat mencegah kekurangan vitamin B12 dengan mengkonsumsi cukup daging, daging ayam, makanan laut, produk susu, dan telur.

Baca Juga: 8 Makanan dan Minuman Sumber Vitamin B12 Alami untuk Asupan Diet Harian

Jika kalian tidak dapat mengkonsumsi produk hewani, atau memiliki kondisi medis yang membatasi seberapa baik tubuh kalian menyerap nutrisi, dapat mengonsumsi vitamin B12 dalam bentuk multivitamin atau suplemen lain dan makanan yang diperkaya dengan vitamin B12.

Misal kalian memilih untuk mengkonsumsi suplemen vitamin B12, beritahu dokter dahulu, sehingga mereka dapat memberi tahu berapa banyak yang akan kalian butuhkan, atau memastikan suplemen tersebut tidak akan memengaruhi obat apa pun yang akan diminum.