Jangan Anggap Remeh Wasir atau Ambeien! Konsumsi 5 Makanan Sehat Ini untuk Mencegah dan Mengatasinya

JawaPos.com – Wasir atau ambeien adalah kondisi yang ditandai dengan pembengkakan pembuluh darah di sekitar anus atau rektum. Gejala yang umum dialami oleh penderita wasir adalah nyeri, gatal, perdarahan, dan benjolan di sekitar anus. 

Penyebab wasir bisa bermacam-macam, seperti sembelit, diare, kehamilan, obesitas, atau gaya hidup yang kurang sehat.

Salah satu cara untuk mencegah dan mengatasi wasir adalah dengan mengonsumsi makanan sehat yang kaya akan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan. 

Makanan sehat dapat membantu melancarkan pencernaan, mengurangi tekanan pada pembuluh darah, dan mempercepat penyembuhan jaringan yang rusak. Sebaliknya, makanan yang kurang sehat, seperti makanan olahan, daging merah, dan alkohol dapat meningkatkan risiko wasir.

Melansir dari laman Medical News Today, Sabtu (3/2), berikut adalah beberapa jenis makanan sehat yang disarankan untuk penderita wasir:

5 Makanan Sehat untuk Penderita Wasir atau Ambeien

1. Buah-buahan

Buah-buahan mengandung banyak serat, air, vitamin, dan antioksidan yang baik untuk pencernaan dan kesehatan pembuluh darah. 

Beberapa buah yang direkomendasikan adalah apel, pisang, alpukat, pepaya, jambu biji, beri-berian, kiwi, tomat, mangga, dan nanas. Buah-buahan tersebut dapat dikonsumsi langsung, dibuat jus, atau dicampur dengan yogurt atau oatmeal.

2. Sayur-sayuran

Menurut Medical News Today, sayur-sayuran juga merupakan sumber serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting untuk tubuh. 

Beberapa sayur yang baik untuk penderita wasir adalah brokoli, bayam, buncis, selada, kubis, wortel, bit, dan labu. Sayur-sayuran dapat dimakan mentah, direbus, dikukus, atau dibuat sup.

3. Kacang-kacangan dan biji-bijian