Lakukan Jalan Kaki Usai Makan Malam Secara Rutin Bermanfaat Jaga Kadar Gula Darah Tetap Aman

JawaPos.com - Sebuah studi terhadap kalangan diabetesi menyatakan bahwa jalan kaki dengan kecepatan ringan pada malam hari seusai makan, dapat menstabilkan gula darah terjaga.

Diambil dari Gulf News, hasil penelitian menyimpulkan bahwa jalan kaki dengan kecepatan ringan kurang lebih selama 15 menit pada malam hari seusai makan dapat menjadi hal yang positif bagi gula darah.

Dikutip Antara, Laboratorium Fisiologi Latihan Klinis di Sekolah Kesehatan Masyarakat dan Layanan Kesehatan Universitas George Washington yang digunakan untuk mengadakan penelitian ini, menggunakan teknik WRM atau whole-room calorimeter dengan memfokuskan kepada energi yang keluar dilihat dari sampel udara.

Stabilitas antara konsumsi udara dan produksi karbon dioksida beragam ditinjau dari kegiatan seseorang. WRM dapat melakukan tracking pemakaian macam-macam bahan bakar yang dikonsumsi oleh tubuh.

Sebanyak sepuluh peserta penelitian tersebut yang melewati tahapan periode sebanyak tiga kali (48 jam) di dalam tempat, tanpa olahraga, dan berjalan kaki 15 menit seusai makan, dan terakhir melalui jalan kaki 45 menit di pagi hari.

Hasilnya menyatakan bahwa kardio ringan seperti jalan kaki setelah makan malam memberikan pengaruh yang sangat baik terhadap gula darah agar tetap terjaga atau turun.

Penelitian tersebut dirilis dalam Diabetes Care Journal dan menjelaskan mengenai jalan kaki ringan tiga kali di malam hari seusai makan, dapat membawa pengaruh baik terhadap kontrol gula darah dengan waktu sehari.

Hasil penelitian ini tentunya membawa kabar baik bagi penderita diabetes, khusnya orang-orang yang berusia lanjut. Aktivitas ini dapat dijadikan rutinitas baru bagi mereka untuk menjaga gula darahnya.