Sayangi Diri, Waspadai 5 Tanda Anda Terserang Stres Berat

JawaPos.com - Beban pekerjaan dan masalah pribadi memang bisa membuat seseorang stres. Parahnya lagi, stres bisa berdampak buruk bagi kesehatan jika tak segera diatasi.

Supaya mendapatkan penanganan yang tepat, tak ada salahnya mengetahui tanda-tanda mengalami stres. Dengan mengetahui apakah Anda stres atau tidak, bisa menjadi warning untuk segara ditangani. Jangan sampai Anda atau orang-orang tersayang menjadi korban akibat stres berkepanjangan.

Setidaknya ada 5 tanda seseorang mengalami stres berat seperti dilansir dari Simple, Kamis (14/3).

1. Anda Menderita Insomnia

Meskipun tidak semua kasus insomnia disebabkan oleh stres, tapi ada hubungan antara keduanya. Ketika stres, secara otomatis Anda akan sulit mengistirahatkan otak. Karena Anda selalu memikirkan suatu masalah yang belum terselesaikan termasuk tugas dalam pekerjaan.

2. Anda Selalu Sakit

Stres melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda. Dengan demikian Anda gampang terserang penyakit seperti flu. Ketika Anda benar-benar stres, jauh lebih sulit untuk mengobati penyakit. Jika Anda batuk dan demam selama berminggu-minggu itu adalah tanda bahwa Anda terlalu menderita stres dalam hidup. Segera periksa ke dokter, ya.

3. Anda Lelah atau Memiliki Energi yang Sangat Rendah

Sekalipun Anda tidur delapan hingga sepuluh jam, Anda tetap merasa sangat lesu atau kelelahan. Kekhawatiran dan stres disebut-sebut sebagai dua alasan umum yang membuat orang merasa terkuras secara fisik. Dan dalam kasus stres ekstrem, Anda terus merasa terbebani secara berlebihan. Pikiran ini bisa menyebabkan Anda kelelahan.

4. Anda Mengalami Nyeri atau Ketegangan Otot

Stres bisa menjadi penyebab rasa sakit dan ketegangan otot kronis. Nyeri otot adalah salah satu gejala paling umum dari stres. Mereka dapat membuat tidak nyaman dan menjadi sakit yang tak tertahankan. Stres memengaruhi tingkat adrenalin dan hormon Anda, yang memiliki efek langsung pada otot dan saraf.

5. Anda Sering Sakit Kepala

Sakit kepala dapat berlangsung dari 30 menit hingga beberapa hari dan ditandai dengan rasa sakit atau tekanan di sekitar dahi atau bagian belakang kepala Anda. Sakit kepala dikarenakan Anda terlalu tegang. Jangan biarkan sakit kepala ini menimpa Anda karena justru akan menyebabkan sakit kepala tegang kronis.