Kawal Diet dengan Minum Air Beras, Cek 7 Manfaatnya dalam Menurunkan Berat Badan

JawaPos.com - Tajin atau air beras merupakan pati putih yang tertinggal dalam wadah saat Anda merebus beras.

Minum air beras ternyata mendatangkan banyak manfaat bagi tubuh, utamanya dalam menurunkan berat badan. Sehingga cocok dikonsumsi untuk mereka yang ingin diet.

Dilansir dari laman Health Shots, berikut manfaat air beras dalam menurunkan berat badan, antara lain:

1. Rendah Kalori

Jika Anda sedang mencari minuman sehat, tetapi juga tidak membuat gemuk untuk dikonsumsi dalam mengawal diet Anda, maka air beras bisa menjadi solusi.

Minuman ini merupakan alternatif bagi minuman manis rendah kalori. Jumlah kalori bergantung pada jenis beras yang digunakan, apakah beras direbus atau tidak, dan juga berapa lama beras direbus.

Rata-rata dalam 100 ml air beras mengandung sekitar 40-50 kalori tanpa perlu ditambahkan gula.

2. Melancarkan Pencernaan

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Frontiers in Microbiology menyatakan bahwa pati yang ada dalam air beras dapat membantu meredakan masalah pencernaan.

Pati juga berguna dalam membantu mengurangi penumpukan lemak dan meningkatkan metabolisme lemak. Selain itu dengan melancarkan pencernaan, tubuh Anda bisa menyerap nutrisi yang Anda konsumsi dengan lebih baik.

Hal tersebut akan membantu Anda menurunkan berat badan sekaligus menjaga kesehatan tubuh.

Baca Juga: Jangan Sepelekan! 5 Manfaat Tidur Keadaan Gelap Untuk Kesehatan Kulit Wajah: Salah Satunya Mencegah Penuan Dini

3. Menyehatkan Usus

Meningkatkan kesehatan usus sangat penting untuk membantu program diet Anda. Sebuah studi yang diterbitkan oleh Natural Product Research menunjukkan bahwa probiotik yang ada dalam air beras yang difermentasi dapat memberikan efek yang bermanfaat pada saluran pencernaan kita.

Studi tersebut menambahkan bahwa air beras mengandung enzim dan bakteri yang bermanfaat bagi usus.