4 Makanan yang Bisa Menyebabkan Masalah Pencernaan, Batasi Konsumsinya!

JawaPos.com - Sistem pencernaan yang sehat merupakan fondasi utama kesehatan dan kesejahteraan seseorang secara keseluruhan.

Sistem pencernaan bertanggung jawab untuk memecah makanan dan cairan menjadi senyawa dasar seperti karbohidrat, lemak, dan protein.

Tubuh menyerap nutrisi ini dan menggunakannya untuk perbaikan sel dan fungsi yang lebih baik.

Dari menjaga hidrasi yang baik hingga mengonsumsi makanan sehat dan bergizi, penting untuk meningkatkan dan mengoptimalkan fungsi sistem pencernaan.

Oleh karena itu, hindari empat makanan ini karena dapat menyebabkan masalah pencernaan.

Baca Juga: Resep Seafood Tumpah Saus Padang yang Enak dan Gampang Dibuat di Rumah ala Devina Hermawan

1. Makanan goreng

Makanan yang digoreng dapat menyebabkan diare karena mengandung terlalu banyak lemak.

Daging berlemak, saus kental, dan makanan manis yang creamy atau bermentega juga bisa menjadi masalah.

Pilihlah hidangan yang dipanggang serta saus ringan dengan sayuran sebagai pengganti mentega atau krim.

2. Buah citrus

Kandungan vitamin C yang tinggi pada buah citrus dan sifat asamnya dapat memperparah masalah pencernaan.

Baca Juga: Astra International Beberkan Strategi Hadapi Persaingan Bisnis dengan Produsen EV Asal Tiongkok

Buah citrus seperti jeruk, lemon, dan jeruk nipis merelaksasi sfingter esofagus, yang menyebabkan asam naik ke esofagus dan menyebabkan rasa panas di dada.

Buah-buahan ini juga dapat mengiritasi lapisan lambung dan menyebabkan masalah pencernaan.