Orang yang Kelelahan Tapi Tidak Bisa Tidur Sedang Menghadapi 7 Pertempuran Tak Terlihat Ini Menurut Psikologi

JawaPos.com - Tidur adalah salah satu kebutuhan dasar manusia, namun sering kali justru menjadi hal yang sulit didapatkan ketika tubuh dan pikiran sudah benar-benar kelelahan.

Banyak orang mengeluhkan kondisi di mana tubuhnya ingin beristirahat, matanya terasa berat, tetapi otaknya justru terus bekerja tanpa henti.

Dilansir dari Geediting, dalam psikologi, fenomena ini dikenal sebagai bentuk konflik batin yang mendalam, sebuah tanda bahwa seseorang sedang berperang dengan dirinya sendiri dalam " medan tak terlihat".

Lantas, pertempuran apa saja yang sebenarnya sedang dihadapi ketika seseorang lelah tapi tak bisa tidur?

Berikut penjelasan psikologisnya.

1. Pertempuran dengan Pikiran yang Tak Pernah Diam

Salah satu alasan utama insomnia adalah overthinking.

Pikiran terus memutar ulang kejadian hari ini, penyesalan masa lalu, atau ketakutan tentang masa depan.

Seakan-akan otak tidak tahu cara menekan tombol "pause".

Menurut psikologi kognitif, ini adalah tanda beban kognitif berlebihan yang membuat otak terus aktif meski tubuh ingin beristirahat.

2. Pertempuran dengan Kecemasan yang Mengakar

Kecemasan adalah musuh besar kualitas tidur.

Ketika seseorang cemas, tubuh memproduksi hormon stres (kortisol) yang justru membuat tubuh terjaga.

Inilah alasan kenapa meskipun sudah lelah, mata sulit terpejam—karena tubuh dalam kondisi "siaga".

Psikologi menyebutnya sebagai hyperarousal, yakni keadaan waspada berlebihan yang sulit dipadamkan.