Orang yang Makan Berlebihan saat Stres Biasanya Menunjukkan 6 Ciri Ini, Kata Psikologi

JawaPos.com – Beberapa orang menikmati makanan tertentu untuk menenangkan saraf yang tegang.

Namun, kenapa sebagian orang cenderung makan berlebihan saat merasa stres?

Faktanya, orang yang terbiasa makan berlebihan saat merasa stres biasanya menunjukkan enam ciri umum, seperti dilansir geediting.

1. Hubungan emosional dengan makanan

Orang yang makan karena stres memiliki ikatan emosional dan ini lebih dari sekadar memuaskan rasa lapar.

Bagi mereka, makanan bukan hanya bahan bakar bagi tubuh, namun juga sumber kenyamanan dan cara untuk mengatasi perasaan tidak menyenangkan.

Jadi, ketika pemakan stres dihadapkan pada situasi sulit atau tingkat stres tinggi, respons alami mereka adalah mencari hiburan dalam makanan.

2. Beralih ke makanan untuk mengalihkan perhatian

Kala tenggat waktu menumpuk dan tingkat stres memuncak, orang-orang ini akan mendapati diri mengunyah camilan tanpa berpikir.

Bukan karena lapar, tetapi itu adalah cara untuk mengalihkan perhatian dari tekanan pekerjaan yang meningkat.

Makanan menjadi bentuk pelarian, menawarkan jeda sementara dari masalah yang ada.

3. Makanan sebagai hadiah

Pernahkah Anda berjanji pada diri sendiri untuk memberikan makanan manis atau camilan setelah menyelesaikan tugas yang sulit?

Tandanya Anda menggunakan makanan sebagai hadiah.

Namun, perilaku semacam ini dapat dengan cepat berubah menjadi suatu siklus, di mana makanan menjadi hadiah utama untuk setiap pemicu stres.

4. Kurangnya kesadaran dalam makan

Makan dengan penuh kesadaran berarti menikmati setiap gigitan, memperhatikan sinyal lapar dan kenyang dari tubuh, serta menghargai makanan yang disantap.

Namun, saat stres, beberapa orang mengabaikan perhatian penuh.

Alih-alih menikmati makanan, mereka mungkin akan menghabiskannya, hampir tidak merasakannya, atau makan hingga melewati batas kepuasan.