Mau Nyetir Jarak Jauh? Ikuti dulu Tips dari GEMES ini, Dijamin Lebih Aman dan Nyaman

 

JawaPos.com - Kecelakaan lalu lintas sering menjadi penyebab kematian yang tinggi, terutama di hari-hari libur dan lebaran. Untuk memastikan perjalanan yang aman dan nyaman, apalagi untuk perjalanan jarak jauh, penting bagi Anda untuk mematuhi prinsip keselamatan berkendara.

Dilansir dari laman Dinkes Provinsi Lampung, ada Gerakan Mengemudi Sehat (GEMES) yang memberikan panduan praktis agar perjalanan dengan kendaraan pribadi dengan jarak jauh dan lama bisa tetap aman.

Agar terhindar dari risiko kecelakaan, pengemudi diharapkan menjadi ‘Hebat’, yaitu, hindari berkendara dalam kondisi tubuh yang tidak sehat, mengantuk, atau kelelahan. Selain itu, enyahkan asap rokok dan alkohol saat berkendara. Dan tak kalah penting, segera beristirahat jika merasa lelah atau mengantuk saat mengemudi.

Tetapi ingat, penumpang juga berisiko mengalami kecelakaan sama seperti pengemudi. Maka dari itu, ikuti tips berikut ini gerakan mengemudi tetap sehat dan aman:

1. Persiapkan Fisik Anda: Pastikan kondisi tubuh sehat dan prima sebelum perjalanan mudik.
2. Lindungi Diri dari Polusi: Gunakan masker untuk melindungi diri dari asap, debu, dan polusi.
3. Jaga Kebersihan Tangan: Cuci tangan dengan sabun dan air mengalir secara rutin.
4. Pilih Makanan dan Minuman yang Bersih: Konsumsi makanan sehat, perbanyak buah dan sayur, serta hindari narkoba dan minuman keras saat berkendara.
5. Gunakan Toilet Umum dengan Bijak: Jangan buang air sembarangan; jaga kebersihan toilet umum dan buang sampah pada tempatnya.
6. Istirahat Secara Berkala: Beristirahatlah setiap 4 jam perjalanan. Jangan paksakan diri jika merasa lelah atau mengantuk.
7. Manfaatkan Posko Kesehatan: Lakukan olahraga ringan dan relaksasi di tempat istirahat untuk menjaga kebugaran.
8. Bawa Obat-obatan yang Diperlukan: Selalu bawa obat-obatan sederhana seperti anti diare, obat sakit kepala, dan obat anti mual-muntah. Bagi penderita penyakit kronis, bawa obat rutin yang diperlukan.
9. Patuhi Rambu Lalu Lintas: Disiplin dalam mematuhi rambu lalu lintas, kurangi kecepatan saat hujan atau cuaca buruk, dan waspadai kondisi jalan yang rusak atau bergelombang.
10. Periksa Kendaraan Anda: Pastikan kendaraan dalam kondisi baik, tidak melebihi muatan, dan sesuai dengan peruntukannya.
11. Waspadai Kejahatan: Selalu berhati-hati dan waspada selama perjalanan untuk menghindari potensi kejahatan.
12. Utamakan Keselamatan: Prioritaskan keselamatan dibandingkan kecepatan. Jadilah pengemudi yang bijak di jalan raya.

Dengan mengikuti tips dari Gerakan Mengemudi Sehat (GEMES), perjalanan jarak jauh Anda menjadi akan lebih aman dan nyaman. Selamat berkendara dan salam sehat!