Cara Mengetahui Lamanya Waktu yang Dihabiskan saat Main Instagram

JawaPos.com - Menjelajahi media sosial (medsos) memang mengasyikan. Banyak platform medsos kini tersedia dan mungkin beberapa dari kita juga cukup aktif di beberapa medsos sekaligus misalnya Facebook, Twitter atau Instagram.

Menggulir feed medsos bahkan kini seolah menjadi bagian yang wajib dalam kehidupan sehari-hari kita khususnya masyarakat urban. Ibarat 'sayur tanpa garam', sehari tanpa medsos bahkan seolah membuat keseharian kita ada yang kurang, janggal.

Meski telah merasuk ke kehidupan dan keseharian kita, lama-lama menggunakan medsos nyatanya juga tidak baik. Banyak studi telah membuktikan bahwa screen time dengan medsos dalam waktu lama telah menjadi semacam candu yang bisa mengganggu kesehatan kita baik secara fisik ataupun mental.

Banyak orang telah tanpa sadar menghabiskan waktu begitu lama di medsos dan menjadi abai terhadap kehidupan nyata mereka. Oleh karenanya, penting bagi kita saat ini untuk mengecek berapa sebenarnya waktu yang kita habiskan dalam sehari untuk berselancar di media sosial.

Untuk memastikan hal tersebut, di Instagram dimungkinkan. Pengguna bisa memantau screen time mereka di platform tersebut.

Instagram telah cukup lama menyediakan tools untuk melihat berapa lama rata-rata waktu yang dihabiskan menggunakan media sosial tersebut. Pengguna bisa melihat lama waktu rata-rata yang dihabiskan di Instagram dalam tujuh jari terakhir.

"Waktu yang dihabiskan di Instagram dimulai saat Anda membuka aplikasi dan berakhir saat Anda menutupnya atau beralih ke aplikasi lain di perangkat Anda," tulis Instagram di laman Pusat Bantuannya.

Jika kamu ingin mengetahui berapa lama waktu yang dihabiskan di Instagram, caranya sangat mudah. Pertama, masuk ke bagian profil di sebelah kanan bawah.

Lalu, pilih ikon tiga garis mendatar yang ada di bagian kanan atas Instagram dan pilih menu Aktivitas Anda atau Your Activity, lalu ketuk Waktu atau Time. Di sana, kamu bisa menemukan waktu rata-rata yang dihabisan di Instagram dalam sepekan terakhir.

Apabila kamu membutuhkan bantuan otomatis dari Instagram, agar mengingatkanmu soal waktu yang ingin dibatasi, pilih Setel Pengingat Harian atau Set Daily Reminder yang ada di bawah grafik dan tulisan Kelola Waktu Anda (Manage Your Time).

Di sana, kamu bisa mengatur pengingat untuk memberi tahu ketika sudah menghabiskan sejumlah waktu tertentu di Instagram. Sehingga, dengan sendirinya kamu mengakhiri menggulir feed Instagram jika kamu rasa waktu yang dihabiskan sudah terlalu lama.