Iklan Jitu 
5 Kebiasaan Malam Penentu Kualitas Tidur Nyenyak dan Baik Untuk Kesehatan
Kebiasaan malam penentu kualitas tidur nyenyak dan baik untuk kesehatan. (Magnific/ freepik)
JawaPos.com – Kesehatan tubuh dan pikiran sangat dipengaruhi oleh kualitas tidur yang didapatkan setiap malam.
Sepertiga orang dewasa masih kerap mengalami gangguan tidur secara berkala dalam kesehariannya.
Orang yang bangun dengan tubuh segar biasanya memiliki kebiasaan malam tertentu yang dijalankan secara konsisten.
Dilansir dari laman YourTango pada Jumat (17/7), berikut lima kebiasaan malam yang membantu seseorang mendapatkan tidur nyenyak dan bangun dengan kondisi lebih segar.
1. Membentuk rutinitas tidur dan menjalankannya secara konsisten
Kesibukan sehari-hari sering membuat waktu tidur menjadi hal yang terabaikan begitu saja.
Meski rutinitas tidur sudah disusun, mempertahankannya secara konsisten tetap menjadi tantangan tersendiri.
Sebagian besar orang mengaku tidur sebagai prioritas, namun banyak yang tetap kurang jam tidur ideal.
Jadwal tidur dan bangun yang tetap setiap hari menjadi fondasi penting bagi kualitas istirahat.
Tags
Artikel Terkait
8 Olahraga yang Dapat Menjaga Kesehatan dan Bisa Dilakukan Jika Seseorang Tidak Bisa Pergi ke Luar Rumah
Jumat, 17 Juli 2026 | 15.19 WIB
5 Hal Mudah yang Sering Dilupakan Padahal Mempermudah Upaya dalam Menjaga Kesehatan Menurut Psikologi
Kamis, 16 Juli 2026 | 21.51 WIB
Terpopuler
Alasan Mengapa Jude Bellingham Menampar Pemain Argentina Setelah Inggris Tersingkir dari Piala Dunia 2026
Rekor Pertemuan Lengkap Argentina vs Spanyol, Mencari Juara Sejati di Final Piala Dunia 2026
Menteri PU Dody Hanggodo Ungkap 10.000 Pegawai Terindikasi Judol dan Masalah Absensi
Analisis Prediksi Bursa Inggris vs Argentina di Piala Dunia 2026: La Albiceleste Sudah Teruji hingga 120 Menit
Komedian Temon Kristen Tapi Punya Banyak Istri, Begini Kata Pihak Keluarga
Cek Warna Keberuntungan Menurut Hari dan Pasaran Jawa: Rahasia Menarik Energi Positif dan Kesuksesan Setiap Hari!
Profil Simson Rarameha Ngadang alias Temon: Lulusan Psikologi UI yang Memilih Jadi Komedian
Analisis Prediksi Bursa Spanyol vs Argentina di Piala Dunia 2026: La Roja Lebih Dijagokan Juara Piala Dunia 2026
Jude Bellingham Ungkap Adu Argumennya dengan Lionel Messi saat Inggris Tumbang dari Argentina di Semifinal Piala Dunia 2026
3 Fakta Statistik yang Untungkan Spanyol Kalahkan Argentina di Final Piala Dunia 2026, Luis de la Fuente Punya Pola Juara
- Awarding
- Nasional
- Piala Dunia 2026
- Surabaya Raya
- Ekonomi
- Oto Dan Tekno
- Arsitektur Dan Desain
- Kabinet Merah Putih
- Features
- Jabodetabek
- Humaniora
- Hobi & Kesenangan
- Sports
- Infrastruktur
- Zodiak
- Kepribadian
- Berita Daerah
- Entertainment
- Lifestyle
- Internasional
- Kesehatan
- Sepak Bola Indonesia
- Opini
- Sisi Lain
- Ternyata Hoax
- Sepak Bola Dunia
- Minggu
- Art Space
- Parenting
- Kuliner
- Karir
Download Aplikasi JawaPos.com
