Ingin Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet Ketat? Cobalah Konsumsi 5 Makanan Ini Sekarang

ilustrasi makanan sehat. (freepik)

JawaPos.com – Bagi orang yang ingin menurunkan berat badan, ada baiknya fokus pada makanan musiman yang ringan, kaya serat, dan mengandung banyak air.

Faktanya makanan tersebut membantu mengontrol asupan kalori dan mendukung metabolisme.

Selain itu, penurunan berat badan yang sehat biasanya bukan tentang menghilangkan seluruh kategori makanan, melainkan menyusun menu yang benar-benar membuat Anda kenyang dan puas.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan tanpa diet ketat, dilansir eatingwell, cobalah rutin mengonsumsi lima makanan ini sekarang.

1. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan dapat membantu menurunkan berat badan karena membuat makanan tersebut lebih mengenyangkan dan memperlambat pencernaan.

Hal ini dijelaskan oleh fakta bahwa makanan tersebut mengandung serat, protein nabati, dan karbohidrat kompleks, yang dapat memperlambat pengosongan lambung dan penyerapan glukosa ke dalam aliran darah.

Makanan tersebut juga membantu mempertahankan rasa kenyang dan mengurangi fluktuasi gula darah yang tajam.

Editor: Novia Tri Astuti

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Ingin Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet Ketat? Cobalah Konsumsi 5 Makanan Ini Sekarang

Tags

Artikel Terkait

Terpopuler

Download Aplikasi JawaPos.com

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Ingin Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet Ketat? Cobalah Konsumsi 5 Makanan Ini Sekarang

Tags

Artikel Terkait

Bukan Diet Menyiksa, Ini Rahasia Ery Makmur Turun 40 Kg Menurut dr. Tirta

7 Manfaat Medis Menjalani Diet Intermittent Fasting bagi Tubuh, Bisa Jaga Kesehatan Fisik!

10 Makanan Plant-Based Tinggi Protein Pengganti Daging, Cocok untuk Diet Harian Non-Vegan

Terpopuler

Download Aplikasi JawaPos.com