12 Kebiasaan Orang yang Selalu Tenang di Bawah Tekanan Tak Mudah Stres Menurut Psikologi

JawaPos.com – Ada orang-orang yang tampak tidak mudah terganggu dan stres oleh apapun, tetap tenang di bawah tekanan saat semua orang di sekitar mereka panik.

Psikologi mengungkap bahwa kondisi ini bukan bawaan lahir, melainkan hasil dari kebiasaan kecil yang dibangun secara konsisten dari waktu ke waktu.

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang menerima emosi dan pikirannya tanpa menghakimi melaporkan kesehatan mental yang jauh lebih baik secara keseluruhan.

Kebiasaan-kebiasaan ini tidak membutuhkan perubahan kepribadian besar, cukup pergeseran kecil dalam cara seseorang berinteraksi dengan dunia di sekitarnya.

Dilansir dari laman YourTango pada Senin (4/5), berikut dua belas hal yang secara rutin dilakukan oleh mereka yang berhasil tetap tak tergoyahkan ketika orang lain tenggelam dalam stres.

1. Tidak berbicara lebih dari yang diperlukan

Melatih diri untuk lebih banyak mendengarkan daripada berbicara memungkinkan seseorang memahami situasi lebih dalam sebelum merespons.

Mengetahui kondisi emosional diri sendiri sebelum membuka mulut adalah langkah pertama untuk menyampaikan kata-kata yang benar-benar bermakna.

2. Tidak membiarkan emosi menguasai diri