Orang yang Tampaknya Tidak Pernah Stres Meskipun Memiliki Kehidupan Sibuk Biasanya Mengikuti 10 Aturan Sederhana Ini Menurut Psikologi

JawaPos.com - Di tengah dunia yang semakin cepat dan penuh tuntutan, terlihat ada sekelompok orang yang tetap tenang, fokus, dan hampir tidak pernah terlihat stres—meskipun jadwal mereka padat dan tanggung jawabnya besar. Apakah mereka memang “kebal stres”? Atau sebenarnya mereka punya cara berpikir dan kebiasaan tertentu yang membuat mereka lebih tahan terhadap tekanan?

Menurut berbagai penelitian dalam psikologi, jawabannya cenderung yang kedua. Orang-orang ini bukan tanpa tekanan, tetapi mereka memiliki pola pikir dan kebiasaan yang membantu mereka mengelola stres secara efektif.

Dilansir dari Expert Editor, terdapat 10 aturan sederhana yang sering mereka terapkan:

1. Mereka Tidak Berusaha Mengendalikan Segalanya

Salah satu sumber stres terbesar adalah keinginan untuk mengontrol semua hal. Orang yang jarang stres memahami bahwa tidak semua hal berada dalam kendali mereka.

Alih-alih memaksakan diri, mereka fokus pada apa yang bisa mereka pengaruhi—dan melepaskan sisanya. Sikap ini mengurangi beban mental secara signifikan.

2. Mereka Memprioritaskan dengan Jelas

Kesibukan bukan masalah utama—kekacauan prioritaslah yang sering memicu stres.

Orang yang terlihat tenang biasanya:

Tahu apa yang paling penting
Tidak takut mengatakan “tidak”
Menghindari multitasking berlebihan

Mereka bekerja cerdas, bukan hanya keras.

3. Mereka Memberi Ruang untuk Istirahat

Menariknya, orang yang produktif justru sangat menghargai waktu istirahat.

Secara psikologis, otak membutuhkan jeda untuk:

Memproses informasi
Mengatur emosi
Mengembalikan energi