Orang-orang Paling Bahagia Bukanlah yang Terkaya, Tersehat, atau Paling Sosial, Melainkan Orang yang Membangun 7 Kebiasaan Ini Menurut Psikologi

JawaPos.com - Banyak orang percaya bahwa kebahagiaan datang dari kekayaan, kesehatan sempurna, atau kehidupan sosial yang ramai. Namun penelitian dalam bidang Psikologi Positif menunjukkan sesuatu yang berbeda.

Kebahagiaan jangka panjang tidak terlalu ditentukan oleh status ekonomi, popularitas, atau kesempurnaan hidup. Sebaliknya, kebahagiaan lebih sering muncul dari kebiasaan kecil yang dilakukan secara konsisten setiap hari.

Para peneliti dalam bidang psikologi menemukan bahwa orang-orang yang merasa paling puas dengan hidupnya biasanya memiliki pola perilaku tertentu. Mereka tidak selalu hidup tanpa masalah, tetapi mereka memiliki cara berpikir dan kebiasaan yang membantu mereka mengelola hidup dengan lebih baik.

Dilansir dari Silicon Canals, terdapat tujuh kebiasaan yang menurut psikologi sering dimiliki oleh orang-orang paling bahagia.

1. Mempraktikkan Rasa Syukur Setiap Hari

Salah satu kebiasaan paling kuat yang dimiliki orang bahagia adalah rasa syukur. Mereka tidak menunggu hidup menjadi sempurna untuk merasa bersyukur. Sebaliknya, mereka secara aktif mencari hal-hal kecil yang bisa dihargai setiap hari.

Penelitian dari University of California, Berkeley menunjukkan bahwa praktik rasa syukur dapat meningkatkan kesejahteraan emosional, mengurangi stres, dan bahkan memperbaiki kualitas tidur.

Orang yang sering bersyukur cenderung:

Lebih fokus pada hal positif

Tidak mudah iri terhadap orang lain

Lebih mampu menikmati momen sederhana

Rasa syukur mengubah cara otak memproses pengalaman. Alih-alih fokus pada kekurangan, pikiran mulai terbiasa melihat kelimpahan.

2. Memiliki Tujuan Hidup yang Bermakna

Kebahagiaan bukan hanya tentang kesenangan sesaat. Orang-orang paling bahagia biasanya memiliki tujuan atau makna yang lebih besar dalam hidup mereka.

Konsep ini sering dibahas dalam teori kesejahteraan dari psikolog terkenal Martin Seligman. Ia menjelaskan bahwa hidup yang bermakna memberikan rasa arah dan motivasi yang lebih kuat daripada sekadar mengejar kesenangan.

Tujuan hidup tidak harus sesuatu yang besar seperti mengubah dunia. Bagi sebagian orang, tujuan bisa berupa:

Membesarkan keluarga dengan baik

Membantu orang lain