Tanda Orang Bahagia: 5 Hal yang Bisa dengan Mudah Membuat Mereka Gembira

JawaPos.com - Tidak perlu menunggu sukses untuk menjadi orang bahagia. Pada akhirnya, kebahagiaan bukanlah sesuatu yang harus kita cari, melainkan sebuah pilihan yang perlu diputuskan.

Masalahnya, banyak orang berpikir bahwa mereka baru bisa merasa bahagia setelah mencapai sesuatu—entah itu mendapatkan pasangan menarik, pekerjaan dengan penghasilan tinggi, atau menjadi kaya raya.

Melansir Your Tango, cukup mudah membedakan antara orang yang bahagia dan yang tidak. Berikut ini lima hal sederhana yang bisa membuat orang bahagia merasa gembira, tetapi tidak selalu berlaku bagi mereka yang kurang bahagia.

1. Menjalin Persahabatan yang Kuat

Manusia adalah makhluk sosial. Karena itu, kita perlu terhubung dengan sesama. Bahkan seorang bayi pun akan merasa tidak nyaman jika tidak pernah disentuh.

Persahabatan bisa menjadi sarana untuk memenuhi kebutuhan tersebut. Menjalin koneksi secara emosional berperan besar dalam meningkatkan kebahagiaan. Maka tak heran jika orang yang bahagia biasanya memiliki persahabatan yang bertahan lama.

2. Berolahraga

Tidak perlu melakukan olahraga berat yang menyiksa fisik. Cukup gerakkan tubuh secara rutin—bisa dilakukan setiap pagi atau sore hari menjelang waktu tidur.

Agar olahraga memunculkan perasaan bahagia, kenali tubuhmu sendiri dan temukan jenis latihan fisik yang cocok. Bagaimanapun, tubuh diciptakan untuk bergerak. Tubuh yang sehat akan membantumu menikmati kesejahteraan hidup secara lebih utuh.

3. Bersyukur

Banyak orang meremehkan aktivitas bersyukur, padahal manfaatnya sangat besar. Dengan mulai berfokus pada hal-hal baik yang terjadi dalam hidup, hal-hal buruk akan perlahan memudar dari pikiran.

Temukan sesuatu setiap hari untuk disyukuri. Tuliskan dalam jurnal, meskipun hanya satu kalimat singkat. Proses menulis membantu mengubah pola pikir dari jangka pendek menjadi jangka panjang.

4. Memiliki Hobi

Kamu membutuhkan satu hal yang benar-benar kamu sukai, hingga kamu bisa lupa waktu saat melakukannya. Sering kali, kita terlalu fokus pada hal-hal yang harus dilakukan, dibandingkan hal-hal yang sebenarnya kita kuasai dan nikmati—seperti hobi.

Ketika berhenti membandingkan diri dengan orang lain, kita akan secara alami tertarik pada hal-hal yang membuat kita gembira. Kegembiraan intrinsik ini dapat menurunkan tekanan darah dan memicu hormon kebahagiaan.