Orang yang Diam-diam Tidak Bahagia, Biasanya Mereka Mengucapkan 10 Kalimat Berikut Tanpa Disadari

JawaPos.com - Pernahkah Anda mendengarkan kembali kata-kata Anda sendiri dan berpikir, wah, kedengarannya berat?

Banyak dari kita pernah mengalami momen itu. Kita menjawab pertanyaan sederhana seperti apa kabar? atau butuh bantuan? dan jawabannya tampak netral, tetapi ada sesuatu yang terasa berbobot di dalamnya.

Kita pikir kita baik-baik saja, menyeimbangkan waktu, keluarga, dan penderitaan hidup yang tak kita rencanakan. 

Bahasa kita menceritakan kisah yang berbeda. Faktanya, kata-kata kita membocorkan perasaan yang kita coba kendalikan.

Jika Anda khawatir seseorang yang Anda cintai atau mungkin Anda sendiri sedang memendam kesedihan, dengarkanlah frasa-frasa halus ini.

Dilansir dari Geediting, gejala-gejala ini sendiri bukanlah bukti depresi. Gejala-gejala ini merupakan tanda-tanda bahaya yang mengindikasikan kebutuhan yang tidak terpenuhi, keterputusan hubungan atau stres kronis. 

1. Saya Hanya Lelah

Kelelahan itu nyata. Kelelahan bisa bersifat fisik, emosional, atau spiritual. Aku cuma lelah juga bisa menjadi kode untuk aku sudah berjuang keras selama berbulan-bulan.

Ketika rasa lelah yang terus-menerus muncul bersamaan dengan rasa putus asa atau mudah tersinggung, rasa itu patut dikasihani dan diwaspadai. 

Tubuh mencatatnya, dan akan meminta Anda untuk memperhatikannya. Titik awal yang praktis akan membantu. 

Catat waktu tidur, kafein, dan layar selama satu minggu. Hilangkan satu titik gesekan. Sederhana, bukan mudah.

2. Saya Baik-baik Saja

Aku baik-baik saja bisa menjadi batasan yang sehat di saat yang tepat. Ketika itu menjadi jawaban standar.

Terutama dengan nada datar dan perubahan topik yang cepat, hal itu seringkali menutupi beban emosional yang berlebihan.

Baik-baik saja terasa aman karena menghindari permasalahan dan menghindari pertanyaan lanjutan.