JawaPos.com - Mungkin Anda tergolong orang yang rajin merawat kulit secara rutin. Namun, tetap saja kulit Anda kering, kusam, dan sensitif.

Dilansir JawaPos.com dari timesofindia pada Selasa (4/11), mungkin masalahnya bukan pada produk perawatan kulit Anda, melainkan kulit Anda yang kekurangan vitamin, seperti vitamin A, B12, C, dan D.

Berdasarkan sebuah penelitian, kulit yang kekurangan vitamin akan lemah, mudah teriritasi, rapuh, pigmentasi, kering, dan proses penyembuhan lambat jika terjadi luka. Diperlukan perawatan lembut untuk memulihkan dan menutrisi kembali kulit Anda.

 

Baca Juga: 5 Makanan Anti-Aging Alami Ini bisa Bikin Kulit Awet Muda, tanpa Perlu Perawatan Mahal

Sebelum itu, Anda perlu memahami terlebih dahulu peran masing-masing vitamin untuk kesehatan kulit Anda. Vitamin A bermanfaat untuk mengatur pergantian sel dan mencegah kekeringan.

Vitamin C berguna mendukung produksi kolagen untuk kulit yang kencang. Vitamin D untuk perbaikan lapisan pelindung kulit dan Vitamin B12 untuk menjaga warna kulit supaya tetap merata.

Selanjutnya, berikut perawatan kulit alami untuk kulit rapuh akibat kekurangan vitamin.

 

Baca Juga: Meski Aromanya Cukup Menyengat, Belerang Menyimpan 5 Manfaat yang Bagus untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit

1. Gunakan Pembersih yang Lembut

Ketahuilah bahwa kulit yang rapuh tidak tahan dengan pembersih yang keras. Jadi, beralihlah ke pembersih yang lembut dan tidak berbusa untuk menjaga minyak alami kulit.

Hindarilah toner atau scrub berbahan dasar alkohol, karena dapat menghilangkan kelembapan esensial. Pembersih kulit yang sebenarnya mengangkat kotoran tanpa melemahkan lapisan pelindung kulit.

Menggunakan pembersih yang lembut menjadi langkah paling penting dalam memperbaiki kulit yang kekurangan vitamin. Kemudian, penggunaan serum penghidrasi dan pelembab yang kaya Vitamin A, C, dan E sangat membantu dalam mendukung perbaikan kulit dan mengembalikan cahayanya seiring berjalannya waktu.

2. Melembabkan dan Memperbaiki Lapisan Pelindung Kulit

Pelembab dengan kandungan ceramide, asam hialuronat, dan niacinamide membantu memulihkan lapisan pelindung kulit dan mempertahankan kelembapannya. Namun, untuk kulit yang rapuh akibat kekurangan vitamin, pilihlah krim atau minyak hipoalergenik yang bebas pewangi.

Kemudian bahan-bahan seperti squalene, lidah buaya, dan panthenol membantu meredakan peradangan sekaligus memberikan hidrasi yang tahan lama.

Memperbaiki lapisan pelindung kulit secara teratur akan melindungi kulit yang rapuh dari stres lingkungan selama tubuh Anda mengisi kembali nutrisi dari dalam.

3. Mendukung Kesehatan Kulit dari Dalam

Tidak cukup merawat dari luar, mendukung kesehatan kulit dari dalam juga sangat penting. Jadi, sertakan makanan kaya vitamin, seperti jeruk, sayuran hijau, telur, susu, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Konsumsi juga ikan, biji rami, dan kenari yang kaya asam lemak omega - 3 untuk membantu mengurangi peradangan. Kemudian suplemen B12 bagi Anda yang vegan serta Vitamin D melalui paparan sinar matahari. Nutrisi yang tepat adalah langkah penting untuk memperbaiki kulit yang rapuh secara alami.

4. Sederhanakan Rutinitas

Kulit yang rapuh membutuhkan rutinitas perawatan yang sederhana. Gunakan pembersih lembut, pelembab bernutrisi, serta tabir surya sudah lebih dari cukup untuk perawatan awal.

Hindari penggunaan beberapa serum atau bahan aktif keras seperti retinol dan asam kuat. Setelah kulit kembali ternutrisi, barulah perkenalkan kembali bahan-bahan aktif tersebut secara bertahap dan di bawah bimbingan ahli.

5. Perbaiki Kebiasaan Gaya Hidup

Untuk meningkatkan pemulihan kulit, perbaiki kebiasaan Anda. Kurangi stres dengan yoga, meditasi, atau jalan kaki, karena stres akan memperburuk peradangan.

Jaga hidrasi tubuh, tidur yang cukup, dan hindari merokok atau kafein berlebih yang dapat mengganggu penyerapan nutrisi. Terapkan dan biasakan pola makan yang fokus pada nutrisi.

Kebiasaan-kebiasaan seperti ini akan membantu kulit Anda yang rapuh pulih secara alami.

Demikian perawatan untuk kulit rapuh akibat kekurangan vitamin. Ingat, merawat kulit yang rapuh butuh kesabaran dan pengertian. Jadi, rawatlah dengan lembut, cukupi nutrisinya dari dalam, dan sederhanakan rutinitas guna melindungi lapisan kulit Anda. Selamat mencoba.***