4 Cara Memperkuat Pikiran Positif Untuk Hidup Lebih Bahagia, Menurut Psikologi

JawaPos.com - Beberapa hari lalu, tepatnya pada tanggal 13 September lalu diperingati sebagai Hari Berpikir Positif.

Sebenarnya, kita tidak perlu menunggu satu hari khusus untuk menyadari betapa pentingnya pola pikir positif dalam hidup. 

Namun, pengingat semacam ini bisa membantu kita berhenti sejenak, melihat ke dalam diri, dan mengingat kembali manfaatnya.

Karena jujur saja, bersikap positif tidak selalu mudah. Terutama saat hidup menghadirkan ujian yang berat.

Kuncinya bukan sekadar bertahan, tetapi bagaimana kita bisa tumbuh dan berkembang di tengah tantangan.

Melatih keterampilan berpikir positif dapat menjadi fondasi untuk membangun kehidupan yang lebih sehat, kuat, dan bermakna. 

Berdasarkan pengalaman pribadi Dr. Laura Gabayan dari Psychology Today, berikut empat cara yang bisa membantu memperkuat pikiran positif Anda.

1. Percaya Segalanya Membaik Meski Tidak Terpikirkan Caranya

Ada satu hal penting yang perlu Anda ingat ketika mempraktikkan langkah pertama ini. Ingatlah bahwa “ketika Anda percaya, Anda tidak memikirkan bagaimana caranya”.

Dengan hanya memikirkan caranya, itu berarti Anda hanya mengandalkan otak logis Anda yang terkadang kurang imajinatif dan hanya mempertimbangkan apa yang terlihat saja.

Namun dengan mempercayai harapan, Anda mungkin tidak tahu bagaimana caranya, tetapi entah bagaimana Anda percaya bahwa segala sesuatunya akan berhasil.

Sebagai misal Laura mencontohkan, suatu hari ia mengalami bencana kebakaran yang menimpa rumahnya. Di saat itu, segalanya terasa berat dan tantangan hidup terus bermunculan.

Diselimuti rasa putus asa, ia hanya bisa berharap segalanya akan baik-baik saja. Hingga akhirnya, keadaan membaik dan hal-hal yang bisa disyukuri mulai bermunculan. Meskipun kerugian finansial masih membayangi.

2. Membiasakan Diri Melihat Sisi Positifnya Meski Sulit

Melihat sisi positif tidak selalu mudah. Tetapi melatih diri untuk bersyukur membantu kita menyadari bahwa keadaan selalu bisa lebih buruk. Dengan begitu, kita belajar menghargai hal-hal kecil yang masih kita miliki.