Mengenal Trust Issue dalam Hubungan: Pengertian, Gejala, dan Cara Efektif Mengatasinya untuk Kesehatan Emosional

JawaPos.com - Trust issue adalah kondisi di mana seseorang mengalami kesulitan besar untuk mempercayai orang lain akibat pengalaman masa lalu yang menyakitkan atau trauma dalam hubungan, sehingga rasa takut akan kekecewaan, pengkhianatan, atau ditinggalkan mengambil alih

Kondisi ini bisa memengaruhi kualitas hubungan tidak hanya asmara, tapi juga persahabatan dan kehidupan sosial yang sehat, karena munculnya kecemasan, kecurigaan yang terus-menerus, serta kesulitan membangun ikatan emosional yang kuat.

Dilansir dari Alodokter, trust issue bisa muncul akibat pengkhianatan, pengabaian, atau konflik interpersonal yang mendalam dalam kehidupan sebelumnya. Menurut Halodoc, tanda-tanda trust issue kadang kala muncul perlahan tetapi bisa menjadi luar biasa jika dibiarkan, misalnya rasa tidak aman meski tidak ada bukti konkrit.

Halodoc menyebut bahwa orang dengan trust issue sering menunjukkan sikap curiga terus menerus, mudah cemburu, dan jaga jarak dengan orang lain.

Gejala Trust Issue dalam Hubungan

1. Selalu berasumsi buruk

Orang dengan trust issue kerap berprasangka negatif terhadap tindakan orang lain, bahkan ketika tidak ada alasan jelas. Sikap ini sering membuat hubungan jadi penuh ketegangan.

2. Takut ditinggalkan

Ada rasa cemas berlebihan akan penolakan atau ditinggal pasangan, sehingga muncul overthinking. Hal ini biasanya dipicu pengalaman emosional masa lalu.

3. Waspada berlebihan

Sering memeriksa, mengawasi, atau curiga terhadap pasangan dalam hal-hal kecil. Gejala ini bisa membuat pasangan merasa terkekang.

4. Menjauh dari komitmen

Karena takut terluka, seseorang bisa memilih menjaga jarak emosional dan enggan terikat dalam hubungan serius. Hal ini adalah bentuk proteksi diri yang justru menghambat kebahagiaan.

Cara Mengatasi Trust Issue

1. Percaya diri sendiri lebih dulu