7 Cara Mengatasi Demam pada Anak yang Bisa Dilakukan Orang Tua di Rumah untuk Membantu Menurunkan Suhu Tubuh

JawaPos.com - Demam pada anak seringkali membuat orang tua merasa cemas. Situasi ini wajar terjadi karena kondisi kesehatan si kecil yang tampak berbeda dari biasanya.

Berdasarkan informasi dari halodoc.com, demam adalah kondisi ketika suhu tubuh anak meningkat melebihi batas normal. Suhu tubuh normal anak berkisar antara 36,5–37,5 derajat Celsius. Jika suhu mencapai lebih dari 38 derajat Celsius, maka anak sudah bisa dikatakan mengalami demam.

Demam terjadi ketika tubuh sedang melawan infeksi. Dengan kata lain, demam merupakan tanda sistem pertahanan tubuh sedang bekerja melawan kuman atau bakteri. Inilah sebabnya demam tidak selalu menjadi hal yang buruk.

Tidak semua demam memerlukan penanganan medis. Biasanya, demam akan mereda dalam waktu dua hari. Akan tetapi, menurut informasi di pkmanaksetatah.merantikab.go.id, anak perlu segera dibawa ke dokter jika demam berlangsung lebih dari lima hari dan suhu tubuh meningkat tiba-tiba hingga mencapai 40 derajat Celsius atau lebih.

Baca Juga: Dengue Mengancam, Thailand Gandeng Aktor Win Metawin dalam Kampanye Lawan Demam Berdarah

Agar orang tua tidak panik, ada beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan ketika anak mengalami demam.

1. Perbanyak Minum Air Putih
Memberikan cukup cairan sangat penting ketika anak mengalami demam. Air putih membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan menurunkan risiko dehidrasi akibat keluarnya cairan berlebih. Sebaiknya berikan air putih dalam jumlah sedikit tetapi sering, bukan sekaligus dalam porsi besar. Selain air putih, jus buah, jus sayuran, atau air kelapa juga bisa menjadi alternatif sehat.

2. Mengompres dengan Air Hangat
Salah satu cara yang umum dilakukan adalah mengompres kening anak dengan air hangat. Cara ini membantu menurunkan suhu tubuh secara bertahap. Hindari menggunakan air dingin atau es karena bisa membuat pembuluh darah menyempit dan justru memperburuk kondisi.

Baca Juga: Si Kecil Sakit? Ini 5 Cara Turunkan Demam Tinggi Menurut Dokter

3. Menjaga Kesejukan Ruang
Pastikan anak berada di ruangan dengan suhu sejuk dan sirkulasi udara yang baik. Suasana ruangan yang nyaman dapat membuat anak lebih tenang sehingga istirahatnya tidak terganggu. Hindari ruangan yang terlalu panas atau lembap karena bisa membuat demam semakin parah.

4. Memberikan Makanan yang Mudah Dicerna
Ketika anak sedang demam, nafsu makan biasanya menurun. Untuk itu, sediakan makanan yang lembut dan mudah dicerna, seperti bubur, sup sayuran, atau buah yang tidak terlalu asam. Makanan yang bergizi seimbang membantu mempercepat pemulihan tubuh anak.

5. Memberikan Teh Herbal
Teh herbal seperti chamomile, jahe, elderflower, lemon balm, atau yarrow dipercaya dapat membantu menurunkan demam. Kandungan alami di dalamnya merangsang tubuh mengeluarkan keringat, sehingga panas berlebih dapat berkurang. Pastikan teh yang diberikan aman dan sesuai untuk usia anak.

6. Memandikan Anak dengan Air Hangat
Memandikan anak menggunakan air hangat juga bisa menjadi pilihan. Ketika air hangat bersentuhan dengan kulit, suhu tubuh dapat menurun secara perlahan dalam waktu 20–40 menit. Selain membantu menurunkan panas, mandi air hangat juga membuat tubuh anak terasa lebih rileks.

7. Memberikan Bawang Putih
Selain dikenal sebagai bumbu masakan, bawang putih memiliki khasiat alami untuk kesehatan. Beberapa orang percaya bawang putih mentah dapat membantu menurunkan demam. Jika anak sulit memakannya langsung, orang tua bisa memilih alternatif berupa kapsul bawang putih atau mencampurnya ke dalam makanan.