Anti Grogi, Ini 5 Tips Mengurangi Kecemasan saat Presentasi agar Lancar dan Sukses

JawaPos.com - Menjelang waktu presentasi baik di kelas maupun di tempat kerja terkadang rasa cemas bermunculan. Bukan berarti tidak normal, tapi bukan juga hal yang tidak bisa diatasi dan dilatih.

Memang saat presentasi di depan banyak orang merupakan tugas yang berat. Namun, rasa panik dan cemas bisa hilang jika mempersiapkan diri dengan baik.

Kuncinya ada di latihan mental dan strategi saat berhadapan dengan audiens dan saat menjadi pusat perhatian.

Dilansir dari laman The University of Queensland Australia, berikut ini 5 tips untuk mengurangi kecemasan saat presentasi:

1. Pastikan Isi presentasi Terstruktur dengan Jelas dan Rapi

Kunci dari menyelesaikan semua pekerjaan adalah mempersiapkan segala sesuatu dengan terstruktur. 

Mempersiapkan presentasi yang rapi dapat membuat pembicara mengerti dan memahami alur dan poin penting yang kamu sampaikan 

Tentu secara tidak langsung ini menungrasi kemungkinan kamu terjebak dalam situasi blank atau kebingungan.

Siapkanlah slide presentasi mulai dari jauh-jauh hari. Gunakan visual yang menarik namun pesan penting tetap tersampaikan.

Mulai dari struktur pembuka, inti atau poin penting dan penutup. Buatlah secara sederhana.

Pahami topik presentasi secara lebih mendalam dan sesuaikan dengan kebutuhan audiens. Selalu pastikan kamu menguasai isi materi dan setiap alur dalam presentasi.

2. Latihan Berulang agar Percaya Diri 

Membaca isi materi hanya sekali tidak cukup untuk menghindari kecemasan menjelang presentasi.

Bacalah isi materi secara berulang, dengan begitu potensi kecemasan dan rasa grogi dapat menurun karena diri sudah mengenali pola materi.

Bila perlu rekam diri saat membawakan presentasi, dengarkan intonasi, pembawaan dan pahami istilah yang kurang dipahami.