6 Makanan Perpanjang Usia Menurut Ahli: Ada yang Dapat Memperpanjang Harapan Hidup hingga 4 Tahun!

JawaPos.com - Siapa yang tidak ingin hidup lebih lama, tetap sehat, dan bugar hingga usia lanjut?

Di tengah gaya hidup modern yang serba cepat dan cenderung tidak sehat, para ahli umur panjang justru menemukan bahwa kunci memperpanjang usia bukan terletak pada suplemen mahal atau teknologi medis yang canggih, melainkan pada jenis makanan yang kita konsumsi setiap hari.

Berdasarkan hasil penelitian, ditemukan bahwa ada beberapa jenis makanan sederhana yang dapat memperlambat proses penuaan, menjaga fungsi otak tetap tajam, serta melindungi tubuh dari berbagai penyakit kronis seperti jantung.

Bahkan, salah satu makanan dalam daftar ini terbukti secara ilmiah dapat memperpanjang harapan hidup hingga empat tahun jika dikonsumsi secara rutin.

Lantas, apa saja keenam makanan tersebut?

Dilansir dari laman Global English Editing pada Rabu (6/8), berikut merupakan 6 makanan perpanjang usia menurut ahli yang wajib untuk Anda konsumsi.

Baca Juga: Makanan Bergizi Gratis Bakal Diawetkan Agar Tak Cepat Basi, BRIN Tawarkan Teknologi Iradiasi

1. Kacang-kacangan dan Legum

Kacang-kacangan seperti kacang merah, kacang hitam, buncis, dan lentil merupakan salah satu makanan pokok yang sangat dianjurkan oleh para ahli umur panjang.

Makanan ini kaya akan serat yang sangat baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan, terutama usus. Selain itu, kandungan protein nabatinya membantu mempertahankan massa otot seiring dengan bertambahnya usia.

Kacang-kacangan juga memiliki jenis karbohidrat yang dicerna secara perlahan, sehingga mampu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Menariknya, penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi setidaknya setengah cangkir kacang atau legum setiap hari dapat memperpanjang harapan hidup hingga empat tahun.

2. Sayuran Hijau Tua