Orang yang Hidup Damai Meski di Sekelilingnya Penuh Kekacauan Biasanya Memiliki 9 Ciri Ini

JawaPos.com - Beberapa orang punya aura seperti jangkar di tengah badai. Saat orang lain panik dalam kemacetan, dicekoki berita buruk, dan kewalahan oleh sepuluh tab di layar yang terbuka; mereka tetap menyeruput teh hangat seolah semuanya baik-baik saja. 

Bukan karena mereka tidak peduli. Tapi karena mereka sudah melatih perangkat batin untuk tetap fokus meski dunia luar sedang jungkir balik.

Jadi, apa yang sebenarnya mereka lakukan secara berbeda? Kebiasaan atau pola pikir apa yang membantu mereka tetap tenang ketika semuanya terasa kacau?

Inilah 9 sifat yang hampir selalu dimiliki orang-orang yang bisa tetap damai di tengah kekacauan dan bagaimana kamu bisa mulai menanamkannya dalam hidupmu sendiri, seperti dilansir dari VegOut.

1. Menyebutkan hal yang di luar kendali lalu melepaskannya

Alih-alih mencoba memperbaiki semua hal dan semua orang, orang yang tenang akan cepat memilah: mana yang bisa dikendalikan, mana yang tidak. 

Mereka tak menghabiskan waktu menulis ulang reaksi orang lain di kepala atau membayangkan semua skenario buruk. Mereka cukup bertanya: “Apa yang jadi tanggung jawabku saat ini?”

2. Mengambil jeda mikro sebelum bereaksi

Orang yang damai tidak bereaksi secara impulsif bahkan saat terpancing. Mereka memberi jeda sepersekian detik, dan itu cukup untuk mencegah emosi menguasai segalanya. Jeda kecil ini memberi ruang bagi respons yang sadar.

Saat kamu terpicu, berhentilah sejenak. Tarik napas. Sebutkan emosinya. Baru setelah itu, pilih tindakan.

3. Melindungi kedamaian seperti sumber daya berharga

Kedamaian bukan suasana hati yang datang dan pergi. Bagi mereka yang tenang, itu adalah sesuatu yang dijaga. 

Caranya? Dengan menetapkan batas, berkata tidak, dan menghindari percakapan yang menguras energi. Bahkan kalau itu berarti harus mengecewakan orang lain.

Tanyakan setiap hari: Apa yang menguras tenagaku tanpa alasan? Bisa jadi itu grup obrolan, tugas yang bisa didelegasikan, atau konten yang bikin cemas. Edit, kurangi, atau hilangkan.

4. Memfilter masukan dengan sengaja