Sering Merasa Diteror saat Tidur? Ini Penjelasan Sleep Terror dan Cara Mengenalinya

JawaPos.com - Bangun di tengah malam dengan napas terengah-engah, tubuh berkeringat, atau bahkan merasa seperti dikejar sesuatu—bisa jadi Anda sedang mengalami sleep terror. Kondisi ini bukan sekadar mimpi buruk biasa, karena sering kali seseorang bahkan tidak sadar bahwa ia mengalaminya. Justru orang lain di sekitarlah yang pertama kali menyadari ada yang tidak biasa saat Anda tidur.

Dilansir dari Healthline pada Kamis (29/05), berikut penjelasan mengenai sleep terror, mulai dari ciri-cirinya, penyebab, siapa saja yang berisiko mengalaminya, hingga dampaknya terhadap kesehatan fisik dan mental.

Apa Itu Sleep Terror dan Bagaimana Cara Mengenalinya?

Sleep terror, atau teror tidur, adalah gangguan tidur yang sering kali membuat penderitanya tampak terbangun secara mendadak—dengan ekspresi ketakutan, berteriak, berkeringat, hingga sulit ditenangkan. Anehnya, banyak orang yang tidak mengingat kejadian tersebut keesokan harinya.

Beberapa ciri sleep terror yang umum antara lain:

- Duduk atau melompat dari tempat tidur secara tiba-tiba

- Berteriak ketakutan atau memanggil minta tolong

- Gerakan tubuh yang tidak terkendali seperti menendang atau memukul

- Wajah terlihat sangat ketakutan

- Napas cepat, jantung berdebar, tubuh berkeringat

- Sulit dibangunkan dan tampak bingung

- Berbicara tidak jelas

Kondisi ini biasanya berlangsung hingga 20 menit, dan setelahnya, penderita bisa kembali tidur seolah tidak terjadi apa-apa. Sleep terror cenderung terjadi dalam tiga jam pertama setelah seseorang tertidur.

Apa Penyebab Sleep Terror?

Hingga saat ini, penyebab pasti sleep terror masih belum diketahui. Namun, ada beberapa faktor yang diduga berkontribusi, antara lain: