Mengenal Self-Awareness, Kunci Jitu Meraih Ketenangan Batin

JawaPos.com - Dalam menjalani kehidupan ini, sering kali kita hanya terfokus dengan hal-hal yang ada di luar kendali.

Misalnya, sibuk membandingkan kesuksesan diri dengan orang lain, mengomentari cara berpakaian orang lain, atau bahkan sibuk menyalahkan orang lain ketika hal buruk menimpa kita.

Fokus yang terpusat pada peristiwa di luar kendali tentu saja akan mengganggu ketenangan batin di dalam diri. Hal-hal seperti ini dapat memicu stres karena banyak sekali hal yang dipikirkan walaupun sebenarnya tidak perlu.

Oleh karena itu, diperlukan adanya self awareness yang tinggi untuk mampu mengelola pikiran dan asumsi dalam diri.

Apa Itu Self-Awareness dan Apa Saja Tujuannya?

Dilansir dari laman People Builders, self-Awareness atau kesadaran diri merupakan kemampuan untuk fokus terhadap diri sendiri baik secara tindakan, pikiran, maupun emosi.

Memiliki self-awareness berarti kita mampu mengenal diri lebih baik dan meningkatkan kepedulian terhadap diri sendiri. Orang yang memiliki kesadaran diri dapat menilai dirinya lebih baik dibanding yang hanya menjalani hidup tanpa adanya self-awareness.

Selain itu, kemampuan ini dapat membuat diri kita mengevaluasi diri sendiri secara objektif, mengetahui nilai yang tertanam dalam diri, serta memiliki tujuan dalam menjalani kehidupan.

Dengan memiliki kesadaran diri, fokus kita akan lebih berpusat kepada jiwa dan individu pribadi sehingga akan mengabaikan faktor luar yang dapat mengganggu ketenangan jiwa.

Self-Awareness juga membantu kita memiliki regulasi emosi yang stabil serta membangun komunikasi lebih baik dengan orang lain.

Hal-hal tersebut tentu saja menjauhkan diri dari kesalahpahaman dan pemikiran berlebihan yang sering mengganggu otak. Dengan adanya kesadaran diri jelas akan membawa kita pada ketenangan batin.

Bagaimana Cara Meningkatkan Self-Awareness?

Seperti dikutip dari laman Positive Psychology, self-awareness dapat dilakukan dengan berbagai cara seperti menyediakan waktu dan ruang untuk diri sendiri.

Sediakan waktu agar dapat terhubung dengan diri sendiri setidaknya sekali dalam sehari. Hal ini bisa dilakukan pada pagi hari sebelum memulai aktivitas atau pada malam hari sebelum beristirahat.

Selain itu, menjauhkan diri dari distraksi digital seperti sosial media adalah hal yang penting agar kita dapat lebih memperhatikan diri sendiri.