Hidup Terasa Berat dan Merasa Hancur? Aplikasikan 5 Cara Simpel Ini Untuk Merawat Dirimu

JawaPos.com - Pernahkah kamu merasa begitu kewalahan dengan pekerjaan atau kehidupan yang rasanya makin rumit?

Kemudian merasa hidup lebih berat dan merasa dirimu sedang hancur-hancurnya?

Kadang, perasaan itu memang datang tiba-tiba dan bikin semuanya terasa sulit untukmu.

Meski begitu, ada beberapa langkah kecil yang bisa dilakukan supaya hati mulai terasa lebih ringan dan pikiran kembali jernih.

Dilansir dari kanal YouTube Psych2Go Indonesia - Official pada Rabu (21/5), berikut lima cara sederhana merawat diri saat sedang merasa hancur.

1. Keluar Rumah dan Hirup Udara Segar

Rasakan sendiri, udara segar bisa bantu menjernihkan pikiran yang penat.

Kalau sehari-hari sibuk dengan tugas dan tenggat waktu yang gak ada habisnya, coba luangkan waktu berjalan-jalan di pagi hari, saat istirahat makan siang, atau malam hari.

Kalau keluar rumah terasa sulit, maka kamu cukup membuka jendela dan biarkan udara masuk untuk menyegarkan.

2. Luangkan Waktu Tidur Siang

Kurang tidur bisa bikin suasana hati mudah berubah dan tubuh cepat Lelah, lho.

Coba beri waktu untuk istirahat sejenak, bahkan kalau hanya 20–30 menit.

Tutuplah tirai jendelamu, matikan lampu, dan pejamkan mata sambil bersantai.

Setelah itu, tubuh dan pikiran akan terasa lebih segar, siap melanjutkan aktivitas dengan lebih fokus.

3. Terima Diri Apa Adanya