Salah Satunya Stres, Inilah 10 Hal yang Membuat Anda Cepat Menua dari Usia Sebenarnya

JawaPos.com – Penuaan merupakan bagian alami dari kehidupan, tetapi beberapa kebiasaan dapat mempercepat proses tersebut.

Cara hidup, makan, hingga menangani stres berperan besar dalam seberapa cepat Anda menua, baik secara lahir maupun batin.

Untuk mengetahui lebih lanjut, dilansir NDTV, berikut 10 hal yang membuat Anda menua lebih cepat.

1. Kurang tidur

Manusia rata-rata menghabiskan sekitar 26 tahun untuk tidur. Setelah menghabiskan begitu banyak waktu untuk suatu aktivitas, penting melakukannya dengan benar.

Kurangnya waktu tidur yang cukup memengaruhi organ dan berbagai fungsi tubuh.

2. Makan tidak sehat

Ini bukan sesuatu yang mengejutkan, tetapi mengonsumsi makanan tidak sehat secara rutin akan memengaruhi kesehatan Anda dengan menurunkan metabolisme, menambah berat badan, kolesterol jahat, diabetes, dan sebagainya.

3. Paparan sinar matahari

Paparan sinar matahari terbukti meningkatkan risiko kanker kulit. Selain itu, terkena paparan sinar matahari dalam jangka panjang menyebabkan munculnya kerutan dan mempercepat penuaan kulit.

4. Kurang olahraga

Kurangnya olahraga dapat menyebabkan kerusakan permanen pada tubuh. Selain itu, bisa memicu diabetes, kolesterol, obesitas, penyakit kardiovaskular, dan lainnya.

5. Stres

Stres yang berkepanjangan dapat dipicu oleh tekanan pekerjaan, masalah interpersonal, dan lainnya.

Stres dapat memengaruhi metabolisme, berat badan, kesehatan mental, dan berbagai faktor lain yang mempercepat penuaan.