Tim Ngopi Pagi atau Sore, Mana yang Lebih Sehat? Temukan Fakta Berikut Tentang Waktu Terbaik untuk Ngopi

JawaPos.com - Pecinta kopi perlu mengetahui waktu terbaik untuk mencicipi minuman tersebut. Apakah lebih baik di pagi hari atau justru sore hari?

Mengatur waktu asupan kopi ternyata ada kaitannya dengan kesehatan. Hal ini tertuang dalam hasil penelitian yang dipimpin oleh para ahli dari Universitas Tulane di Amerika Serikat.

Orang yang gemar minum kopi di pagi hari dan sore hari, memiliki tingkat risiko kesehatan yang berbeda.

Lalu, mana waktu terbaik untuk menyantap segelas kopi?

Waktu Terbaik Minum Kopi

Berdasarkan temuan penelitian yang telah melalui perhitungan berbagai faktor, dikatakan bahwa para peminum kopi di pagi hari memiliki 31% lebih kecil kemungkinan meninggal akibat sakit jantung.

Jika dibandingkan dengan meminum kopi pada sore hari, mana yang lebih baik? Jawabannya tetap pagi hari.

Dilansir dari lama The Independent, peneliti menyebutkan tentang minum kopi pagi hari punya risiko kematian lebih rendah dibandingkan dengan sore hari.

Salah satu penulis utama dari penelitian yakni Dr. Lu Qi asal Universitas Tulane menjabarkan alasan dibalik minum kopi sore hari sebaiknya tidak dianjurkan.

"Penjelasan yang memungkinkan adalah mengonsumsi kopi di sore hari atau malam dapat mengganggu ritme sirkadian dan kadar hormon melatonin," ujar Dr. Lu Qi, dikutip dari The Independent, (08/01/25).

Sebagai informasi, melatonin sendiri merupakan hormon dari kelenjar pineal di otak yang berguna dalam mendatangkan rasa kantuk maupun mengatur pola tidur seseorang.

Lebih lanjut dari penjelasan sang peneliti, kondisi tersebut dapat memicu perubahan pada faktor kardiovaskular yakni peradangan serta tekanan darah.

Namun begitu, penelitian ini sebenarnya masih memerlukan studi lanjutan. Uji klinis juga dibutuhkan dalam menentukan dampak potensial dari perubahan waktu minum kopi.

Sementara itu, Profesor Thomas Luscher dari Royal Brompton dan Harefield Hospital berkata bahwa para peminum kopi sepanjang hari banyak yang menderita gangguan tidur.

Dia lantas juga menyarankan agar meminum kopi hanya di pagi saja, bukan sepanjang hari.