Sering Terjadi, Ternyata Ini 5 Penyebab Seseorang Kerap Mengalami Mimpi Buruk atau Aneh saat Tidur

JawaPos.com - Mimpi adalah pengalaman bawah sadar yang terjadi saat tidur, di mana seseorang dapat merasakan berbagai perasaan, visual, dan emosi.

Mimpi sering kali penuh dengan imajinasi dan dapat mencerminkan keinginan, ketakutan, atau perasaan bawah sadar. Kadang menyenangkan, kadang juga terasa aneh atau bahkan menakutkan.

Tidak jarang orang yang mengalami mimpi buruk atau aneh saat tidur sehingga sulit dimengerti dan membingungkan.

Ternyata, ada beberapa penyebab yang mempengaruhi mimpi saat tidur. Berikut ini 5 penyebab seseorang mengalami mimpi buruk atau aneh, dikutip dari Ameri Sleep (3/1).

1) Berhenti mengonsumsi obat-obatan

Menghentikan atau mengurangi dosis obat antidepresan, terutama secara cepat, bisa memengaruhi mimpi saat tidur.

Obat ini bekerja dengan mengubah kadar neurotransmiter di otak. Sehingga saat berhenti mengonsumsinya seseorang bisa mengalami mimpi aneh atau mengganggu.

Namun, mimpi buruk tersebut biasanya akan berhenti setelah tubuh beradaptasi.

2) Menonton TV/series/film berlebihan sebelum tidur

Menonton TV/series/film sebelum tidur bisa memengaruhi kualitas tidur, selain gangguan blue light.

Meskipun menonton acara favorit bisa membuat rileks, hal ini justru dapat menyebabkan mimpi aneh saat tidur, terutama karena blue light dari perangkat.

Penelitian menunjukkan bahwa menonton media sebelum tidur meningkatkan risiko mimpi buruk, terutama pada anak-anak yang kesulitan membedakan kenyataan dan khayalan.

Namun, orang dewasa juga bisa terpengaruh. Lebih dari 60% orang melaporkan mimpi buruk setelah menonton acara menakutkan.

3) Terlalu stres

Banyak penelitian menunjukkan bahwa gangguan PTSD dapat menyebabkan mimpi buruk, dengan sekitar 90% penderita PTSD melaporkan mimpi yang mengganggu.