7 Buah yang Dapat Menurunkan Risiko Kematian Dini, Salah Satunya Apel

JawaPos.com – Mengonsumsi berbagai buah dan sayuran dapat menurunkan risiko kematian dini secara signifikan.

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa buah-buahan tertentu berkontribusi terhadap penurunan risiko penyakit kronis, termasuk masalah jantung dan kanker.

Jadi, mengonsumsi deretan buah ini secara teratur dikaitkan dengan kesehatan jantung, fungsi otak, dan umur panjang.

Dikutip dari Times of India, Minggu (29/12), berikut 7 buah yang bisa menurunkan risiko kematian, apa saja?

Apel

Apel kaya akan serat dan bantu meningkatkan kesehatan jantung dengan menurunkan kolesterol.

Buah ini juga kaya akan Vitamin A dan C, di mana membantu menurunkan risiko stroke dan diabetes tipe 2.

Buah beri

Blueberry, stroberi, dan rasberi kaya akan antioksidan dan mengandung antosianin yang membantu memperlambat penuaan.

Buah beri juga kaya akan Vitamin C, berkontribusi pada kesehatan jantung, dan fungsi otak yang lebih baik.

Konsumsi buah beri secara teratur telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung, kanker, dan kondisi kronis lainnya.

Jeruk

Jeruk kaya akan Vitamin C dan mendukung fungsi kekebalan tubuh.

Buah ini juga mengandung flavonoid yang membantu meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan risiko tekanan darah tinggi.

Delima