Tak Mudah Dilakukan Semua Orang, Berikut Ini Sikap Menghadapi Keadaan Berduka karena Ditinggal Orang Tua Selamanya

JawaPos.com - Ditinggal orang tua selama-lamanya sesuatu yang tidak diinginkan oleh hampir semua orang. Tidak ada yang bisa dengan mudah menghadapi keadaan ketika mereka dihantam kenyataan bahwa orang tua sudah meninggal dunia.

Orang tua sendiri merupakan sosok yang sangat penting bagi kehidupan seseorang. Baik itu ibu maupun ayah, kehilangan salah satu atau bahkan keduanya merupakan keadaan yang sama sekali tidak terpikirkan untuk terjadi.

Tanpa adanya peringatan, kejadian tersebut bisa menimpa siapa saja kapan saja dan dimana saja. Termasuk kamu, keadaan sedih dan berduka akibat ditinggal orang tua adalah hal yang tidak bisa dihindari.

Perasaan sedih dan berduka ini tentunya hal yang normal dan sangat manusiawi untuk dirasakan. Kamu bisa jadi melakukan banyak hal demi bisa menghadapi rasa duka yang muncul akibat kematian orang tua.

Untuk mencegah hal tidak diinginkan terjadi, kamu perlu tahu bagaimana cara menghadapi keadaan berduka dengan baik. Dilansir dari Hope Health Co dan healthline, berikut ini cara menghadapi keadaan berduka akibat ditinggal orang tua selamanya:

1. Menerima Emosi yang Dirasakan

Cara pertama yang bisa kamu lakukan adalah dengan menerima emosi yang dirasakan. Emosi apapun tentu tidak baik apabila ditolak terus menerus atau dipendam dalam hati. Kamu perlu menerima dan paham bahwa merasakan berbagai perasaan ketika kematian seseorang datang adalah hal yang valid.

Terutama bagi orangtua yang menjadi sosok penting dalam hidup seseorang, kehilangan orangtua karena kematian tentu bukan hal mudah. Kamu bisa jadi merasa marah, kaget, tersakiti, depresi, sedih, perasaan bersalah dan masih banyak lagi.

2. Meluangkan Waktu Diri Sendiri

Cara kedua adalah dengan meluangkan waktu diri sendiri. Kamu perlu meluangkan waktu untuk memahami realitas yang sedang berubah, dimana orang tua yang sebelumnya ada dan dijadikan sandaran jadi hilang selamanya. Hal ini tentu butuh proses dan waktu tidak sebentar.

Selain beradaptasi akan perubahan, kamu juga perlu meluangkan waktu untuk sepenuhnya merasakan perasaan yang kamu alami. Tidak perlu terburu untuk melakukan aktivitas lain, kamu bisa mengambil waktu untuk memproses kesedihan sebelum siap kembali ke dunia nyata.

3. Berikan Ruang untuk Mengenang

Cara ketiga adalah kamu bisa memberikan ruang untuk mengenang orang tua kamu. Yang dimaksud dengan mengenang adalah kamu bisa melakukannya secara fisik maupun secara tidak langsung. Secara fisik, kamu bisa meletakkan barang kesayangan orang tua di ruang tamu.

Atau, kamu bisa juga menata meja makan dengan tatanan yang sama seperti yang orang tua kamu lakukan. Adapun mengenangnya secara tidak langsung adalah dengan menceritakan kebaikan semasa hidup orang tua ke orang lain. Dengan ini, kamu tidak hanya mengenang orang tua namun juga membantu orang lain untuk tetap ingat dan mengenang orang tuamu.

4. Pahami Perbedaan Duka