Benarkah Makan Pisang Bisa Atasi Nyeri Haid? Begini Penjelasannya

JawaPos.com – Nyeri haid atau istilah medis dismenore sering menyerang perut bagian bawah sebelum dan selama menstruasi.

Menurut studi dari MedicinePlus, nyeri haid merupakan gejala umum yang dialami oleh banyak perempuan selama periode datang bulan.

Rasa sakitnya mungkin ringan atau parah, menjalar ke punggung bawah, pinggul, dan paha.

Di sisi lain, dikatakan bahwa mengonsumsi pisang dapat mengatasi nyeri haid, benarkah demikian?

Dikutip dari Healthshots, Jumat (13/12), mari simak mengapa pisang dikenal ampuh untuk mengatasi nyeri haid.

Kaya akan magnesium

"Magnesium, mineral penting dengan efek pelemas otot signifikan yang bantu merelaksasikan otot rahim, mengurangi kekuatan dan frekuensi kontraksi yang menyakitkan," kata ginekolog Pratibha Singhal.

Buah ini juga memiliki sifat antiradang, mengurangi peradangan di daerah panggul, penyebab umum ketidaknyamanan saat menstruasi.

Selain itu, magnesium meningkatkan aliran darah ke panggul, menyuplai oksigen dan pengiriman nutrisi ke jaringan.

Peningkatan aliran darah ini mengurangi nyeri dan mempercepat penyembuhan.

Kaya akan kalium

Pisang mengandung kalium, nutrisi penting yang mengatur kontraksi otot.

Dengan mempertahankan kadar kalium yang optimal, buah ini dapat mencegah kejang otot yang berlebihan, terutama pada otot rahim.

Efek relaksasi otot dari kalium ini berkontribusi pada pengurangan signifikan dalam intensitas dan durasi kram menstruasi sehingga memberikan kelegaan.

Kaya vitamin B6