Merasa Tidak Bahagia dengan Pasangan Anda? 5 Langkah Ini dapat Membantu Anda Mengatasi Kejelasan

Ilustrasi pasangan yang tidak bisa memaafkan perselingkuhan. (Pexels)

JawaPos.com - Kita semua mengalami pasang surut dalam hubungan kita. Terkadang, posisi terendah bisa membuat kita merasa bingung atau tidak bahagia dengan pasangan kita. Kunci untuk menemukan kejelasan terletak pada refleksi diri dan komunikasi. Ini tentang memahami perasaan Anda, dan kemudian mengungkapkannya dengan jujur kepada pasangan Anda. Menurut pengalaman saya, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mendapatkan kejelasan ini.

Dan percayalah, mereka tidak serumit kedengarannya. Jadi, siap untuk membalikkan keadaan? Dikutip dari hackspirit pada Kamis (5/12), berikut adalah lima langkah sederhana yang dapat membantu Anda menemukan kejelasan saat Anda merasa tidak bahagia dalam hubungan Anda.

1) Pahami perasaan Anda

Kita semua memiliki emosi yang kompleks, dan ketika kita merasa tidak bahagia, sulit untuk mengetahui alasannya. Langkah pertama menuju kejelasan adalah memahami perasaan Anda sendiri. Ini tentang meluangkan waktu untuk duduk dengan emosi Anda, membiarkannya mengalir, dan benar-benar mendengarkan apa yang mereka coba katakan kepada Anda. 

Seringkali, kita mengabaikan atau menjauhkan perasaan kita karena kita takut atau tidak nyaman. Tetapi membiarkan diri Anda merasakan emosi mentah itu sangat penting. Mengakui perasaan Anda tidak berarti Anda harus segera menindaklanjutinya. Ini hanya tentang mengenali apa yang terjadi di dalam diri Anda.

Dengan cara ini, ketika Anda berkomunikasi dengan pasangan Anda, Anda datang dari tempat pemahaman daripada kebingungan. Dan ingat, tidak apa-apa untuk mencari bantuan dari seorang profesional jika Anda kesulitan dengan langkah ini. Terapis dan konselor dilatih untuk membantu Anda memahami dan mengelola emosi Anda.

2) Komunikasi terbuka adalah kuncinya

Saya tidak bisa cukup menekankan pentingnya komunikasi terbuka dalam suatu hubungan. Ini adalah pelajaran yang saya pelajari dari pengalaman pribadi. Beberapa tahun yang lalu, saya mendapati diri saya terus-menerus merasa frustrasi dan tidak bahagia dengan pasangan saya. Percakapan kami sebagian besar tentang tugas sehari-hari yang biasa-biasa saja, dan hubungan emosional kami yang lebih dalam memudar. Alih-alih menghadapi masalah ini, saya menyimpan perasaan saya pada diri saya sendiri, berharap segalanya akan menjadi lebih baik secara ajaib. 

Tapi ternyata tidak. Jarak antara kami hanya bertambah. Kemudian suatu hari, selama pertengkaran yang tidak berhubungan, semua perasaan terpendam saya tercurah. Hasilnya? Pertengkaran besar yang membuat kami berdua merasa terluka dan disalahpahami. Hari itu, saya menyadari pentingnya komunikasi terbuka. Alih-alih menahan perasaan saya, saya seharusnya mengungkapkannya dengan jujur dan tenang.

Sejak saat itu, saya memutuskan untuk berkomunikasi secara terbuka tentang perasaan dan kekhawatiran saya. Itu tidak mudah, tapi itu sangat berharga. Hubungan kami menjadi lebih kuat dan lebih pengertian saat kami berdua belajar mengungkapkan perasaan dan mendengarkan satu sama lain. Jadi, jika Anda merasa tidak bahagia dengan pasangan, jangan simpan untuk diri sendiri. Bicaralah. Ingat, komunikasi adalah jalan dua arah yang membutuhkan berbicara dan mendengarkan.

3) Ciptakan visi bersama tentang masa depan

Salah satu aspek kepuasan hubungan yang sering diabaikan adalah memiliki visi bersama tentang masa depan. Ini tentang memahami aspirasi satu sama lain dan bagaimana mereka cocok dengan rencana hidup bersama Anda. Penelitian yang dilakukan oleh University of California menemukan bahwa pasangan yang memiliki tujuan yang sama untuk masa depan mereka cenderung memiliki hubungan yang lebih memuaskan.

Misalnya, jika satu orang bermimpi berkeliling dunia sementara yang lain lebih memilih hidup menetap di satu tempat, hal ini dapat menyebabkan gesekan. Di sisi lain, jika Anda berdua bercita-cita untuk memulai sebuah keluarga atau membangun bisnis bersama, hal itu dapat memperkuat ikatan Anda. Tapi ingat, memiliki visi bersama tidak berarti Anda harus melepaskan tujuan pribadi Anda. Ini tentang menemukan titik temu dan saling mendukung dalam mencapai ambisi pribadi juga. Jadi, duduklah bersama pasangan Anda dan diskusikan harapan dan impian Anda untuk masa depan. Anda mungkin terkejut melihat betapa jelasnya percakapan ini dalam hubungan Anda.