10 Manfaat Makan Telur Rebus Setiap Hari bagi Tubuh, Salah Satunya Bisa Meningkatkan Kecerdasan Otak!

JawaPos.com – Telur merupakan sumber protein dan nutrisi yang sangat baik.

Telur memiliki rendah kalori sehingga cocok untuk dihidangkan dan diolah dengan berbagai cara.

Disamping itu, telur juga mengandung kolestrol, namun kandungan tersebut dinilai tidak membahayakan bagi banyak orang.

Dilansir dari Healthshots pada 18/11 bahwa telur mengandung vitamin A, folat, vitamin B5, vitamin B12, vitamin D, zat besi, karotenoid, fosfor, selenium dan seng.

Kandungan yang begitu lengkap mulai dari vitamin hingga mineral maka tak heran jika telur dianggap sebagai makanan super.

Salah satu olahan telur yang tak menghilangkan atau merubah kandungan yang ada yakni dengan merebusnya.

Kandungan gizi dalam satu telur rebus dapat berupa 78 kilokalori, 1 gr karbohidrat, 6 gr protein, 9 gr lemak dan 187 miligram kolestrol.

Kendati demikian, dengan mengonsumsi telur rebus secara rutin dapat mendatangkan manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh diantaranya:

1. Telur rebus mampu meningkatkan kekebalan tubuh

Telur mengandung vitamin B6 dan B12 dalam jumlah yang cukup sehingga mampu untuk meningkatkan kekebalan tubuh sekaligus melawan flu dan pilek.

2. Telur rebus mampu menjaga tulang tetap kuat

Telur banyak mengandunng vitamin D yang bai untuk meningkatkan kekuatan tulang sekaligus kekebalan tubuh.

3. Telur ebus mampu menjaga suhu tubuh agar tetap hangat

Kandungan lemak sehat yang ada pada telur rebus dinilai mampu membuat suhu tubuh terjaga agar tetap hangat meski disaat musim dingin melanda.

4. Telur rebus mampu membantu menurunkan berat badan