8 Manfaat Kesehatan dari Buah Delima: Kaya Antioksidan serta Bagus untuk Olahraga Berat dan Pencernaan

JawaPos.com - Buah merah delima (Punica granatum L.) ini masih jarang ditemukan di Indonesia dan kebanyakan buah-buahan ini yang ada di sini masih merupakan produk impor.

Walaupun berasal dari Asia, buah ini sudah dapat dibudidayakan di banyak negara, seperti Amerika dan daerah Mediterania.

Bagian dari buah ini yang dapat kita konsumsi adalah biji dan sarinya. Buah ini memiliki rasa manis asam yang menyegarkan. Serta buah ini dikategorikan sebagai makanan super karena manfaat kesehatannya.

Dalam satu buah delima rata-rata terdapat 234 kalori, 52 gram karbohidrat, 11.3 gram serat, 4.7 gram protein, 3.3 gram lemak, dan lain-lain.

Buah ini kaya akan vitamin C, asam folat, magnesium, fosfor, dan potasium.

Kaya akan antioksidan

Antioksidan adalah sebuah kandungan dari makanan yang dapat membantu tubuh kita terlindungi dari kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas. Karena radikal bebas ini dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis.

Dilansir dari Healthline, buah delima kaya akan antioksidan dan polyphenolic, seperti punicalagin, anthocyanin, dan hydrolyzable tannin.

Mengurangi peradangan

Dilansir dari health.com, minum sari buah delima juga dapat mengurangi peradangan dan melindungi sel-sel dari kerusakan pula.

Peradangan kronis dapat meningkatkan resiko penyakit-penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker.

Terdapat sebuah penelitian pada pasien-pasien COVID-19 yang minum jus delima setiap hari selama 14 hari menunjukkan peradangan yang lebih sedikit daripada pasien-pasien yang lain.

Memiliki manfaat anti kanker

Penelitian-penelitian menemukan bahwa buah delima mengandung zat anti kanker.

Dalam penelitian menggunakan hewan, buah delima ditemukan dapat memperlambat pertumbuhan tumor di hati.